• อาจ 3, 2024

คุณต้องการกำจัดไขมันหน้าท้องด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพหรือไม่? เพื่อให้บรรลุถึงสิ่งนี้คุณต้องกินอาหารที่สมดุลนั่นคือการผสมผสานของอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมาย อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้วิตามินเพื่อเผาผลาญไขมัน

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth, Maricarmen Osésนักโภชนาการ เขามีรายละเอียดว่ามีอาหารบางอย่างที่อุดมไปด้วยวิตามินอีที่ช่วยป้องกันการสะสมของไขมันหน้าท้อง

รายละเอียดของผู้เชี่ยวชาญว่าอาหารเสริมพืชบางชนิดเช่นส้มแขกป้องกันการสะสมของไขมันหน้าท้อง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบของอาหารของคุณซึ่งคุณต้องเรียนรู้ที่จะสมดุล

วิตามินอีสลายไขมัน!

ตามข้อมูลจาก สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (NIH สำหรับตัวย่อเป็นภาษาอังกฤษ) วิตามินอีที่พบในน้ำมันพืชธัญพืชเนื้อสัตว์สัตว์ปีกผักและผลไม้มีประสิทธิภาพในการละลายและป้องกันการสะสมไขมันหน้าท้อง

อย่างไรก็ตาม สมาคมหัวใจอเมริกัน แนะนำให้กินวิตามินผ่านอาหารที่สมดุลและไม่เป็นอาหารเสริมเนื่องจากการบริโภคตามธรรมชาตินั้นมีประสิทธิภาพและสุขภาพดีกว่า

จำไว้ว่าการมีร่างกายที่ปราศจากไขมันและโรคต่างๆคุณจะต้องไม่เกินแคลอรี่ลดปริมาณน้ำตาลดำเนินกิจกรรมทางกายใด ๆ ที่ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีที่เพิ่มขึ้น

Maricarmen Osésเสริมว่าทุกคนสามารถกินได้อย่างสมบูรณ์แบบคุณควรได้รับการตระหนักถึงสิ่งที่คุณกิน (ปริมาณความถี่) และสมดุลระดับของคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลและโปรตีนในอาหารประจำวัน และคุณจะป้องกันการสะสมไขมันหน้าท้องได้อย่างไร