• อาจ 3, 2024

ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีหลังจากการแสดง การออกกำลังกาย รุนแรงควรให้ 14 ถึง 15 กรัม คาร์โบไฮเดรต , 30 มิลลิกรัมจาก โพแทสเซียม และประมาณ 10 ถึง 15 กรัม โปรตีน .

เครื่องดื่มโปรตีน มีผลกระทบเชิงบวกต่อกำไรของ แรง และ มวลกล้ามเนื้อ , การปฏิบัติ ตลอดจนเพื่อลดเวลาการกู้คืนอธิบาย Russell Abaray ศาสตราจารย์ของกรมอนามัยและกายภาพที่ มหาวิทยาลัยลามาร์ ในเม็กซิโก

เครื่องดื่มให้พลังงาน!

แม้แต่ตัว เหลว ปรุงด้วยผักผลไม้และผักให้ประโยชน์สูงสุดมากกว่าอาหารเสริมเนื่องจากตรงตามความต้องการ โปรตีน ที่ร่างกายต้องการหลังจากทำตามโปรแกรมการฝึกความต้านทาน

ในครั้งนี้ วีดีโอ , เจสสิก้า Cherem จาก Eat Green Eat Bean แบ่งปันสูตรของ โปรตีนปั่น . ดื่มภายใน 30 นาทีหลังจาก haberte ใช้สิทธิ ดังนั้นคุณจะได้รับ กรดอะมิโน และ โปรตีน จำเป็นสำหรับคุณ กล้ามเนื้อ .

ส่วนผสม

1. อะโวคาโด 1/4
2. 1/2 กล้วยแช่แข็ง
3. ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
4. เมล็ดป่าน 2 ช้อนโต๊ะ
5. 1 วัน
6. นมอัลมอนด์โฮมเมด 1 ถ้วย
7. ไส้ปากกาโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่บังคับ)
8. 1/4 ช้อนโต๊ะสารสกัดหรือใบสะระแหน่สดหรือใบสะระแหน่

ยาวิดีโอ: 10 อันดับ เครื่องดื่มชูกำลัง ที่ดีที่สุด ที่กินแล้วดีดสุด / Top 10 Best Energy Drink (อาจ 2024).