ดูรูปของคุณตลอดเวลา

• อาจ 21, 2024

ปัจจุบันผู้หญิงมีชีวิตที่เร่งรีบเต็มไปด้วยอาชีพและเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่บางครั้งอาจทำให้ยากที่จะดูแลรูปร่างและรักษาน้ำหนักให้คงอยู่ได้

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ "การทำลายอาหาร" หรือการทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพคือการไม่มีเวลาหรือความจริงที่ว่าต้องทานอาหารนอกบ้านซึ่งป้องกันไม่ให้เพียงแค่ดูแลรูปร่างเท่าที่ควร

หากคุณเคยอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้เราจะให้คำแนะนำต่อไปนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณทำตามแผนอาหารของคุณโดยไม่ต้องตกอยู่ในความล่อใจและดูแลรูปร่างของคุณได้ทุกที่ทุกเวลา:

1. อย่าลืมทานอาหารเช้าทุกวันก่อนออกจากบ้าน ทางเลือกที่แสนอร่อยในทางปฏิบัติและมีสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของรสชาติที่คุณชื่นชอบของซีเรียลK®แบบพิเศษพร้อมถ้วยนมพร่องมันเนยและผลไม้ที่ให้บริการ

2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ บางครั้งเราสามารถคิดว่าเราหิวเมื่อในความเป็นจริงสิ่งที่เรารู้สึกกระหาย จำไว้ว่าให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกสับสนในความหิว

3. นอนหลับสบายทุกวันมีการศึกษาในหลาย ๆ เรื่องว่าผู้ที่นอนหลับ 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงน้อยกว่าในการรับน้ำหนัก

4. เมื่อคุณรับประทานอาหารนอกบ้านดูแลขนาดการให้บริการ เป็นไปได้ว่าสัดส่วนมาตรฐานที่ให้บริการในร้านอาหารร้านกาแฟและห้องรับประทานอาหารมีค่ามากกว่าที่แนะนำในแผนมื้ออาหารของคุณ

5. เปลี่ยนเครื่องปรุงข้าวหรือมันฝรั่งบนจานของคุณด้วยผักนึ่งหรือสลัด

6. ใช้ของว่างเพื่อสุขภาพถ้าคุณพบว่าตัวเองติดอยู่ในสำนักงานการจราจรหรือการประชุมคุณจะสงบใจที่จะรู้ว่าคุณมีของว่างเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณดูแลรูปร่างของคุณ แถบK®พิเศษเป็นตัวเลือกที่ใช้งานได้จริงและสิ่งที่คุณสามารถพกติดตัวได้ตลอดเวลา

เมื่อคุณมีเวลาทำอาหารน้อยลองเมนูต่อไปนี้:

1. เตรียมซุปซุป อาจใช้เวลานานกว่าการบริโภคอย่างไรก็ตามเนื้อหาของเหลวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกหิวน้อยลงเมื่อหลักสูตรหลักมาถึง

2. ผักแช่แข็ง ใช้พวกเขาเพื่อเตรียมซุปและเครื่องเคียงอย่างรวดเร็ว

3. ปรุงอาหารเนื้อสัตว์สัตว์ปีกและปลาย่าง เพื่อให้รสชาติที่แตกต่างกับอาหารของคุณและไม่ควรจำเจลองกับผักและเครื่องปรุงรสที่แตกต่างกัน rajas หรือ nopales

4. สำหรับของหวานเลือกผลไม้ที่ไม่ต้องเตรียมมากแอปเปิ้ลลูกแพร์หรือสตรอเบอร์รี่ถ้วยก่อนหน้านี้ล้างและฆ่าเชื้อเป็นตัวเลือกที่ดี

โปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณพยายามดูแลรูปร่างของคุณคุณควรเลือกตัวเลือกที่อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและใช้งานได้จริง พบกับแผนส่วนบุคคลและเพลิดเพลินกับเมนูมากมายที่เราเตรียมไว้ให้คุณที่ www.specialk.com.mx