4 นิสัยที่สร้างความเสียหายต่อสุขภาพของคุณ

• เมษายน 26, 2024

มนุษย์ส่วนใหญ่ปฏิบัติได้อย่างแน่นอนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ในบรรดาผู้ที่ค้นหาอาหารเช้าอาบน้ำตื่นในเวลาเดียวกันหรือทำโยคะ แต่เราก็ยังมีนิสัยที่ทำลายร่างกายของเรา

ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) นิสัยที่เสี่ยงและเป็นพิษมีอยู่ 4 อย่างที่เรามักจะติดตามแม้ว่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา

ยาสูบนิสัยที่เป็นอันตราย

การสูบบุหรี่เป็นปัญหาสุขภาพระดับโลกเพราะเป็นปัญหาติดยาเสพติดครั้งแรก ในโลกปัจจุบันและกระตุ้นมากกว่า25 โรค ร้ายแรง

บุหรี่มีสารมากกว่า 4 พันชนิด คาดว่าประมาณ 500 ล้านคนจาก 1,200 ล้านคนที่สูบบุหรี่ที่มีอยู่ในโลกจะตายเพื่อโรคที่เกี่ยวข้องกับยาสูบ ซึ่งหมายความว่าในทางปฏิบัติ 1 ใน 2ที่สูบบุหรี่ จะตายก่อนอายุ.

ปัญหาจะยิ่งใหญ่กว่านี้หากพิจารณาจากคนจำนวนมากที่ชีวิตครอบครัว หรือแรงงานถูกบังคับให้หายใจอากาศที่ปนเปื้อน ด้วยควันบุหรี่การสูบบุหรี่เรื่อย ๆ ) ซึ่งแสดงว่ามีอันตรายอย่างชัดเจนโดยเฉพาะในเด็ก

แอลกอฮอล์นิสัยทางวัฒนธรรมที่เข้าใจได้ไม่ดี

การละเมิดแอลกอฮอล์ ในสังคมของเรามันทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงสำหรับบุคคลและเพื่อสังคมเนื่องจากผลกระทบที่สำคัญในกิจกรรมประจำวันของชีวิตประจำวัน . เป็นที่คาดกันว่าอย่างน้อยหนึ่งในสิบ ส่วนหนึ่งของประชากร (ส่วนใหญ่เป็นผู้ชาย) ใช้ระบบปริมาณมากเกินไปอย่างเป็นระบบ

องค์การอนามัยโลกอธิบายว่ายานี้ก่อให้เกิดปัญหาด้านสาธารณสุขที่รุนแรงไม่เพียงเพราะรายการที่ไม่รู้จบโรค ที่อาจก่อให้เกิด แต่ก็คาดว่าพวกเขาจะเกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตาย 25%, 15% ของอุบัติเหตุในที่ทำงาน, 40% ของอุบัติเหตุจราจรและ 20% ของเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์

อย่างไรก็ตามอาจกล่าวได้ว่าการบริโภคในระดับปานกลาง (ไวน์สักแก้วในมื้ออาหาร) สามารถลดความเสี่ยงกล้ามเนื้อหัวใจ   และ  จอประสาทตาเสื่อม ..

การให้อาหารไม่เพียงพอ

ก็ถือว่าเป็นโภชนาการที่ไม่เพียงพอ ซึ่งโปรดปรานโรคต่าง ๆ เช่นความอ้วน และภาวะหลอดเลือด, กลุ่มอื่น ๆ

อาหารเพื่อสุขภาพจะต้องคำนึงถึงอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และสัดส่วนโดยรวมที่เพียงพอของ คาร์โบไฮเดรต; (50%) ไขมัน (ไม่เกินความอิ่มตัว 10%) และ โปรตีน  (15%).

การต่อสู้กับโรคอ้วนเป็นสิ่งสำคัญในนโยบายด้านสุขภาพของทุกประเทศ ของโลกตะวันตกและมุ่งเน้นไปที่การสร้างความตระหนักในหมู่ประชาชนในการปรับปรุงนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับอาหารและการปฏิบัติ การออกกำลังกาย

การขับรถโดยประมาทเพศที่ไม่ปลอดภัย

ในที่สุดการปฏิบัติของ เพศที่ไม่ปลอดภัย เป็นพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพที่ทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงสองประการ การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ และการติดเชื้อของ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่นไวรัสตับอักเสบซีหรือเอดส์

สำหรับประเภทนี้ โรค ยังไม่มียารักษาหรือวัคซีนดังนั้นวันนี้การควบคุมเพียงอย่างเดียวคือการป้องกันผ่านการใช้ถุงยางอนามัยและการสื่อสารที่ดีกับคู่รัก

ปฏิบัติตาม  ที่สูบบุหรี่ , ดื่มมากเกินไป การขับรถโดยประมาทหมายถึงการหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบในการปกป้อง สมาร์ทสุขภาพของเรา

ดังนั้นดูเหมือนว่าถูกต้องที่จะยืนยันว่าภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพของมนุษย์ในปัจจุบันเป็นไปได้มากที่สุดในตัวเรา

ยาวิดีโอ: 4 Colors Kinetic Sand Ice Cream Cups PJ Mask Vehicles Kinder Surprise Eggs Cars Surprise Toys (เมษายน 2024).