คุณมองหากล้ามเนื้อ ...

• อาจ 3, 2024

คุณต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อหรือไม่? การออกกำลังกายของเต้านมอย่างกิ้งก่านั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการพัฒนาความแข็งแรงและปริมาตรของคุณในบริเวณนั้น นอกจากนี้ยังเพิ่มความต้านทานของคุณในแขน

เพื่อทำงานกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายส่วนบนและพัฒนาความแข็งแรงในช่วงแขนข้อมือแขนและไหล่ Salvador Garayzar ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมการทำงานของ Sport City สอนให้คุณรู้จักกิ้งก่าชนิดต่าง ๆ :

ตามข้อมูลที่เผยแพร่บนพอร์ทัล Livestrong.com กิ้งก่าเป็นแบบฝึกหัดทรวงอกที่ช่วยให้คุณปรับปรุงการเผาผลาญและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการเผาผลาญไขมัน

นอกจากนี้กิ้งก่ายังช่วยคุณป้องกันการบาดเจ็บเนื่องจากมันสามารถทำหน้าที่เป็นแบบฝึกหัดการวอร์มอัพเพราะมันเป็นการเคลื่อนไหวที่ง่ายที่ไม่ต้องใช้เครื่องมือหรืออุปกรณ์เสริมใด ๆ

คุณต้องสลับประเภทของกิ้งก่าเช่นเดียวกับความเข้มหรือจำนวนการทำซ้ำสำหรับกล้ามเนื้อเพื่อดำเนินการต่อการปรับสี อย่าลืมเติมเต็มกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยอาหารที่สมดุลและให้ความชุ่มชื้นที่ดี และสำหรับคุณการออกกำลังกายที่หน้าอกมีประสิทธิภาพมากที่สุดคืออะไร?