• เมษายน 29, 2024

ช่างยอดเยี่ยมเหลือเกินเมื่อสัญญาณเตือนภัยดับและคุณตื่นขึ้นมาสดชื่นมีความสำคัญและมีความสุขอยากเริ่มวันใหม่ ในทางกลับกันวันที่คุณนอนไม่หลับดูเหมือนว่าโลกจะต่อต้านคุณ นอนหลับดี มันไม่เพียงมีประโยชน์สำหรับเราเท่านั้น สำหรับคนอื่น ๆ : คุณรู้ไหมว่ามันทำให้เราเห็นแก่ตัวน้อยลง?

มันถูกค้นพบโดยการศึกษาโดยมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียที่อธิบายว่า การพักผ่อนมีผลต่อความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นและความรู้สึกขอบคุณ .

คุณยังสามารถดู ... ค้นพบสาเหตุที่ผู้หญิงต้องการนอนหลับมากขึ้น

ผู้ที่เข้าร่วมต้อง "ยืนขึ้น" แล้วจึงเข้าร่วมรายการ ห้าสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกขอบคุณ .

ผลลัพธ์ที่ได้คือ ผู้ที่หลับสนิทแสดงความขอบคุณในขณะที่ ผู้ที่ไม่ได้พักผ่อนอย่างสบายแสดงออกถึงสิ่งที่ตรงกันข้ามและรู้สึกปลอดภัยน้อยกว่ากับคู่ของพวกเขา

 “การอดนอนทำให้เราเห็นแก่ตัวมากขึ้นและทำให้เราจัดลำดับความสำคัญตามความต้องการของเรามากกว่าคู่นอนของเรา . มันมีผลต่อวิธีที่เราโต้ตอบกับผู้อื่นและความสามารถของเราในการขอบคุณอารมณ์พื้นฐานในความสัมพันธ์ทางสังคมของเรา "Amie Gordon ผู้เขียนอธิบายการศึกษา

และนั่นก็คือ การนอนหลับดีมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา : สมองและร่างกายได้รับการพักผ่อนและฟื้นฟูความจำและความสามารถในการเรียนรู้ของเรานั้นไม่ได้รับผลกระทบระบบภูมิคุ้มกันจะสร้างใหม่และเราก็มีอารมณ์ที่ดีขึ้น คุณนึกถึงเหตุผลที่ดีกว่าได้ไหม

3 เคล็ดลับในการนอนหลับให้ดี

เป็นการยากที่คุณจะนอนหลับหรือไม่สบายดี? ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้!

1. คาน การออกกำลังกาย ระหว่างวัน แต่อย่าเพิ่งเข้านอนก่อน คุณจะเข้านอนเหนื่อยและคุณจะนอนหลับเหมือนเด็กทารก
2. จัดตั้ง กิจวัตรประจำวัน . มันเป็นการดีที่จะเข้านอนและหยุดในเวลาเดียวกัน ดังนั้นร่างกายจะคุ้นเคยและรู้ว่าเมื่อไหร่คือช่วงเวลาของแต่ละสิ่ง
3. ไม่มีอะไรจาก เทคโนโลยี . วางโทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากเตียง

ฝันดีนะ!

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

กำจัดอาการท้องผูกด้วย maca

การมีประจำเดือนครั้งแรกจะเป็นตัวกำหนดโรคของคุณ

5 รอยเท้าทางอารมณ์ที่บ่งบอกชีวิตของคุณ

ผู้ชายหลีกเลี่ยงการใช้ถุงยางอนามัยกับผู้หญิงที่น่าดึงดูด