5 ปุ่มเพื่อการเป็นคนที่ดีขึ้น

• เมษายน 26, 2024

โดยทั่วไปแล้วการที่จะเป็นคนที่ดีกว่าและมีความสุขมากขึ้นเราต้องเสริมสร้างมุมมองเชิงบวกของชีวิตของเราและกำจัดสิ่งที่เป็นลบ ตระหนักถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงและมีความมุ่งมั่นที่จะเริ่มต้นมันทีละเล็กทีละน้อยตาม นักจิตวิทยา Covadonga Chaves สมาชิกของสมาคมจิตวิทยาจิตวิทยาเชิงบวกของสเปน

ในแง่นี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเป็นคนที่ดีกว่าไม่เพียง แต่จะต้องการมันเท่านั้น แต่ยังเป็นการกระทำที่ดีด้วย ขอแนะนำให้คุณสร้าง "แผนการทำงาน" ของคุณเองที่ช่วยให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่สร้างความแตกต่างและที่เราควรรู้สึกภาคภูมิใจและพอใจ

ในแผนดังกล่าวตามจิตวิทยาเชิงบวกขอแนะนำให้รวมประเด็นต่อไปนี้:
 

1. การเปลี่ยนทัศนคติ . สิทธิพิเศษทุกวันอารมณ์และอารมณ์ในเชิงบวก: ความสุข, เสียงหัวเราะ, ความพึงพอใจ, ความสนใจ, ความรักโรแมนติก, ระดับความสูง, "การไหล" รวมถึงการกระทำเล็ก ๆ ที่เน้นพวกเขา
 

2. การกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม การแน่วแน่เป็นมากกว่าแค่การรับมือกับคนยากหรือจัดการกับสถานการณ์ที่ซับซ้อน มันเป็นรูปแบบของวิวัฒนาการส่วนบุคคล สิ่งที่เราทำคือส่วนหนึ่งของกระบวนการวิวัฒนาการที่ยาวนานและลึกซึ้งยิ่งขึ้นการพัฒนาส่วนบุคคลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
 

3. การปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพ . การมองโลกในแง่ดีความกตัญญูการแบ่งปันอาสาสมัครการทำสมาธิโยคะการออกกำลังกายหรือการแสดงออกทางศิลปะเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ที่ดี เลือกและแสดงมากกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ปรับรูปแบบสมองและความรู้สึกของเราเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
 

4. ลบความสำคัญกับวัสดุ ความสุขไม่มีความสัมพันธ์ใด ๆ กับวัตถุสิ่งของ สิ่งที่ปลอดภัยเพียงอย่างเดียวที่เราต้องดูแลคือ "ตัวเอง" เรียนรู้ที่จะอยู่กับสิ่งที่คุณมีและให้คุณค่ากับรายละเอียดเป็นแหล่งที่มีคุณค่ามากกว่าเงิน
 

5. ทำในสิ่งที่คุณรัก มันอาจฟังดูซ้ำซาก แต่ตามการศึกษาเผยแพร่โดย ศูนย์สุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (NIH) มีความชุกที่สูงขึ้นของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรในผู้ใหญ่ที่ไม่พอใจกับงานหรืองานของพวกเขา เพื่อที่จะเป็นคนที่ดีกว่าเลือกที่จะทำในสิ่งที่ช่วยให้การเจริญเติบโตส่วนบุคคลและเป็นมืออาชีพ

มีกลยุทธ์และเคล็ดลับมากมายในการเป็นคนที่ดีกว่า อย่างไรก็ตามตาม สังคมจิตวิทยาเชิงบวกของสเปน หนึ่งในกุญแจสำคัญคือการคำนึงถึงความสุขว่าเป็นสภาวะของความเป็นอัตนัยดังนั้นการเป็นคนที่ดีกว่าอาจไม่ตรงกันกับความสุขเสมอไป
มันคือการเพลิดเพลินไปกับสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นกับตัวเองกับส่วนที่เหลือของโลกและในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเรา

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).