5 อาหารที่ใช้ประโยชน์น้อย

• เมษายน 26, 2024

ท่ามกลางวิธีการต่าง ๆ ที่มีการนับเพื่อป้องกันหรือรักษา โรค สิ่งที่ถูกต้อง การให้อาหาร ถือเป็นหนึ่งในคนหลัก ดังนั้นเมื่อเรามีเงื่อนไขทางประวัติศาสตร์เราได้ใช้แน่นอน อาหาร ใครรักษาขอบคุณพวกเขา สรรพคุณ .

อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถเข้าถึงได้ทั้งหมดในชีวิตประจำวันหรือเราไม่รู้จักการมีส่วนร่วมทั้งหมด สุขภาพ . ดังนั้นเราจึงนำเสนอบางส่วนที่มี สรรพคุณ มีประโยชน์มาก แต่พวกเขาไม่รู้จักกันมาก

1. ดอกแดนดิไลอัน : ถ้วยของ ดอกแดนดิไลอันใบ Raw ให้ 535% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำของ วิตามินเค และ 112% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันของ วิตามินเอ . ดอกแดนดิไลอันใบ พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของ วิตามินซี แคลเซียมเหล็ก ไฟเบอร์ และโพแทสเซียม จากผักสีเขียวทั้งหมดเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของ เบต้าแคโรทีน . มันถูกใช้มานานหลายศตวรรษในการรักษา โรคตับอักเสบ และความผิดปกติของตับและ ไต เป็น นิ่วในไต , ดีซ่าน และ โรคตับแข็ง .

2. ฝรั่ง : นี่ ผลไม้ เขตร้อนมีมากขึ้น ไลโคปีน (antirust ที่ต่อสู้กับ โรคมะเร็ง ) มากกว่าผลไม้หรือผักอื่น ๆ และมากกว่ามะเขือเทศเกือบ 20% ร่างกายของเราไม่สามารถประมวลผลส่วนใหญ่ได้ ไลโคปีน ของมะเขือเทศเว้นแต่พวกเขาจะสุก; กระบวนการทำอาหารช่วยสลายผนังเซลล์ที่ต้านทานได้ อย่างไรก็ตามโครงสร้างเซลล์ของ ฝรั่ง อนุญาตให้ antirust ถูกดูดซึมโดยไม่คำนึงว่าผลไม้นั้นดิบหรือสุกแล้วและผลไม้ทั้งคู่ให้ อาหารการกิน โดยไม่ต้อง โซเดียม เพิ่มผลิตภัณฑ์มะเขือเทศแปรรูป

3. เชอร์รี่ : เสนอการสนับสนุนทางโภชนาการที่ทรงพลังด้วยจำนวน แคลอรี่ ค่อนข้างต่ำ พวกเขายังเต็มไปด้วยสารที่ช่วยต่อสู้กับ แผลอักเสบ และ โรคมะเร็ง . ราวกับว่ามันไม่เพียงพอในการศึกษาในห้องปฏิบัติการก็แสดงให้เห็นว่า กรด ellagic และ quercetin สารประกอบสองตัวนี้มีอยู่ใน เชอร์รี่ ยับยั้งการเจริญเติบโตของ เนื้องอก และนำไปสู่ เซลล์มะเร็ง เพื่อการฆ่าตัวตายโดยไม่ทำร้ายเซลล์ที่แข็งแรง พวกเขายังมีคุณสมบัติ ไวรัสและแบคทีเรีย .

4. ถั่ว : ลดการ คอเลสเตอรอล ควบคุม น้ำตาลในเลือด และการผลิตของ อินซูลิน ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารและป้องกัน โรคมะเร็ง . ถ้าเราคิดถึง ไฟเบอร์ , โปรตีน และ สารต้านอนุมูลอิสระ , ถั่ว พวกเขาเสนอทั้งสาม

5. แพงพวย : ไม่เพียง แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ยังใกล้เคียงกับอาหารที่ไม่มี แคลอรี่ . ให้สี่ครั้ง แคลเซียม ของนมไขมันต่ำ; นอกจากนี้มาก วิตามินซี เหมือนส้มและธาตุเหล็กมากกว่าผักโขม มันเต็มไปด้วย วิตามินเอ และมาก วิตามินเค พร้อมกับทวีคูณ สารต้านอนุมูลอิสระแคโรทีนอยด์ และ phytochemicals ป้องกัน มันถูกใช้ในการรักษาระบบทางเดินหายใจปัญหาการย่อยอาหารปรับปรุง ระบบภูมิคุ้มกัน ลบจุดออกจาก ผิว และแม้กระทั่งในการรักษา วัณโรค .

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).