5 เคล็ดลับเพื่อให้คุณฟิตในปี 2012

• เมษายน 28, 2024

การมาถึงของปาร์ตี้วันหยุดหมายถึงการเพิ่มน้ำหนักของคนดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณพยายามวางแผนการออกกำลังกายที่ดีเพื่อกำจัดมัน นั่นเป็นเหตุผลที่นี่เราให้เคล็ดลับห้าข้อในการฝึกฝน การออกกำลังกาย และสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อลงทะเบียน ห้องออกกำลังกาย .

กระตุ้นตัวเอง!

1. เสร็จแล้ว การออกกำลังกาย ในโรงยิมขนาดเล็ก: ในสถานที่ประเภทนี้คุณจะได้รับประโยชน์จากการมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและการทำงานกลุ่มจะเหมือนกันมากขึ้น
2. คลาสของ Zumba : ประเภทนี้ การออกกำลังกาย มันสมบูรณ์มากเพราะคุณทำงานกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายของคุณในวิธีที่สนุกและสนุก นอกจากนี้คุณเผาผลาญมาก แคลอรี่ .
3. ค้นหาโรงยิมที่มีผู้ฝึกสอนและผู้เชี่ยวชาญเฉพาะ: เป็นสิ่งสำคัญที่ไกด์ของคุณมีความรู้ที่จำเป็นในการสร้างโปรแกรมของคุณเอง การออกกำลังกาย .
4. ฝึกโยคะร้อน: วินัยนี้มีการฝึกฝนที่ 40 องศาเซลเซียสดังนั้น กล้ามเนื้อ อุ่นเครื่องและลดความเสี่ยงของความเสียหายหรือการบาดเจ็บ ช่วยให้ผู้คนหายจากปัญหาข้อต่อหรือหลัง
5. ค้นหาโรงยิม: ไปที่ที่มีแผนสมบูรณ์ การอบรม คำแนะนำจาก อาหารการกิน และการจัดการของ ความตึงเครียด .

สำหรับปี 2012 เทรนด์แฟชั่นในการออกกำลังกายจะเป็น ต้อนรับการฝึกอบรมที่เน้นความแข็งแกร่งและปรับอากาศ อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณมองหากิจวัตรประจำวันและสถานที่ที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ และคุณมีที่ออกกำลังกายบ้างไหม?

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).