5 เคล็ดลับเพื่อความเย็น

• อาจ 3, 2024

มันหนาวและไม่ทำให้คุณต้องการออกกำลังกาย? อย่าปล่อยให้การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันของคุณแรงจูงใจของคุณเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการทำงานที่อุณหภูมิต่ำและบรรลุเป้าหมายของการมีรูปร่างที่กระชับ

ตามพอร์ทัล เมืองกีฬา มันแนะนำว่าก่อนที่จะออกไปทำงานในฤดูหนาวคุณต้องอุ่นเครื่องที่บ้านเพื่อเปิดใช้งานการไหลเวียนของคุณและเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณคุณสามารถยืดหรือขึ้นและลงบันได เรียนรู้เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นหวัด!

1.- แต่งตัวในชั้น: มันเหมาะอย่างยิ่งที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบายที่ให้อิสระในการเคลื่อนไหวอย่างไรก็ตามเมื่อมันเย็นมันใช้เสื้อผ้าอัจฉริยะนั่นคือเสื้อผ้าที่ให้เหงื่อและแห้งเร็ว คุณยังสามารถสวมแจ็คเก็ตหรือเสื้อยืดที่มีซิปที่แขนหรือแขน

2.- ทำให้จิตใจตัวเอง: นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับสำหรับการใช้งานที่เป็นพื้นฐาน แรงจูงใจและความคิดเป็นพื้นฐานที่จะไม่ยอมแพ้ในเป้าหมายของคุณ โปรดจำไว้ว่าเมื่อร่างกายของคุณเคลื่อนไหวจะสร้างความร้อนและคุณจะลืมความเย็น ทำตามขั้นตอนแรก!

3.- ฟุตในรูปร่าง: ตามพอร์ทัล Vitónica.com เพื่อให้เท้าอบอุ่นและแห้งใช้รองเท้ากันน้ำ เขาใช้ถุงเท้าที่ร้อน แต่ไม่สะสมเหงื่อ

4.- เรียกใช้กับลม: ทำให้ลมเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณเพื่อใช้ความต้านทานของคุณ เริ่มวิ่งไปในทิศทางตรงกันข้ามกับอากาศในกิจวัตรประจำวันของคุณและเปลี่ยนทิศทางเมื่อคุณกำลังจะทำกิจวัตร อย่าลืมปกป้องผิวด้วยครีมถุงมือและหมวก

5.- ชะลอการก้าวของคุณ: พยายามทำกิจวัตรของคุณอย่างเรียบง่ายและเงียบกว่าเมื่อลงทะเบียนลมแรงหรืออุณหภูมิต่ำกว่าปกติ คุณสามารถเขย่าเบา ๆ แทนการวิ่งด้วยความเร็วเต็มที่

อย่าลืมที่จะมาถึงบ้านของคุณและอาบน้ำที่ดีหลังจากวิ่งเพื่อลดความเสี่ยงของโรคทางเดินหายใจและสวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่น หากคุณปล่อยให้ร่างกายของคุณเย็นลงหลังจากออกกำลังกายอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ และคุณรู้หรือไม่ว่ามีเคล็ดลับอื่น ๆ

ติดตามเราใน "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; สี: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> GetQoralHealth บน Facebook และ" Arial "," sans-serif ""> YouTube

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (อาจ 2024).