7 เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในโรงยิม

• อาจ 2, 2024

การไปออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพอย่างไรก็ตามถ้าคุณไม่มีมาตรการ สุขภาพ จำเป็นเป็นแหล่งที่ดีของ การติดเชื้อ เกิดจาก เห็ด .

เนื่องจากความชื้นในโรงยิม เห็ด พวกมันแพร่กระจายอย่างรวดเร็วและแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว มันง่ายมากที่จะติดเชื้อในไซต์ทั่วไปเช่นฝักบัวสระว่ายน้ำและอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่นจักรยานนักปีนบันไดเป็นต้น เห็ด โรคติดต่อที่สำคัญที่สุดในโรงยิมคือ เท้าของนักกีฬา , เกลื้อน และ Onychomycosis .

¿เท้าของนักกีฬา ? รู้คุณสมบัติของมันในวิดีโอต่อไปนี้:

ฉันจะหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายได้อย่างไร

1. สวมรองเท้าแตะ ห้ามเดินเท้าเปล่าในห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าที่อาบน้ำหรือสระว่ายน้ำ ล้างเท้าของคุณและเช็ดให้แห้งก่อนใส่รองเท้าอีกครั้ง

2. หากคุณเหงื่อออกมากในระหว่างออกกำลังกายเป็นประจำให้อาบน้ำและทำให้ตัวเองแห้งอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษในส่วนของ ผิว . อย่าแชร์วัตถุเพื่อการใช้งานส่วนตัว

3. ทำให้เล็บของคุณสั้นและยื่น อย่าใช้เครื่องแต่งเล็บร่วมกับคนอื่น หากคุณสังเกตเห็นความผิดปกติใด ๆ ในเล็บของคุณไปพบแพทย์ทันที

4. สวมใส่เสื้อผ้าฝ้าย เปลี่ยนทุกครั้งที่คุณออกกำลังกาย

5. ใช้แป้งฝุ่นกับเชื้อราที่ไม่ได้ใช้ยาในรองเท้าของคุณ เมื่อคุณกลับถึงบ้านให้เอาไปตากให้แห้ง

6. ใช้ชุดชั้นในผ้าฝ้ายเพื่อรักษาความชุ่มชื้น หากคุณฝึกว่ายน้ำอย่าคาดหวังว่าชุดว่ายน้ำจะแห้งขณะสวมใส่

7. เปลี่ยนและล้างเสื้อผ้ายิมของคุณเมื่อคุณทำกิจวัตรประจำวันเสร็จแล้ว

ลืมเรื่อง เห็ด ! ด้วยมาตรการเหล่านี้ของ สุขภาพ คุณสามารถเพลิดเพลินกับงานประจำของคุณ การอบรม healthfully

ติดตามเราที่@GetQoralHealth และGetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือใหม่ของGetQoralHealth .

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (อาจ 2024).