เปิดใช้งานและออกกำลังกายใจของคุณ

• เมษายน 30, 2024

การทำให้เด็กรู้สึกผ่อนคลายและออกกำลังกายสมองเป็นสิ่งจำเป็นในการมีชีวิตยืนยาวลดความเสี่ยงของโรคและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ที่นี่เราบอกคุณว่าจะประสบความสำเร็จได้อย่างไร

เช่นเดียวกับที่สำคัญในการทำงานกล้ามเนื้อของร่างกายของคุณเพื่อดูและรู้สึกดีมันเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนทำงานกับพวกเขา หน่วยความจำ เนื่องจากสมองยังเป็นกล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ฝึก
 

สมองซีกซ้ายและขวาของสมองแบ่งออกเป็นสี่ส่วน: กลีบสมองส่วนหน้าขม่อมขมับและท้ายทอย ภูมิภาคหน้าผากเป็นพื้นฐานของความคิดสร้างสรรค์ความจำการสื่อสารและการควบคุมตนเอง
 

ทำงานเรื่องสีเทา

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการอ่านออกเสียงและทำการคำนวณอย่างรวดเร็วเป็นกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพในการฝึกสมองของคุณ
 

การใช้ไดอะแกรมและบันทึกภาพก็มีประโยชน์สำหรับการเสริมกำลังวัตถุสีเทา เวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายเหล่านี้คือในตอนเช้าเมื่อมีการบันทึกการทำงานของสมองสูงสุด
 

สิ่งนี้เช่น crosswords หรือการออกกำลังกายที่ต้องการสมาธิมากกว่าเช่นว่ายน้ำพิลาทิสหรือโยคะจะช่วยให้ความจำของคุณออกกำลังกาย ดังนั้นคุณจะมีชีวิตที่ดีขึ้นและคุณจะรู้สึกอิ่มขึ้น