• อาจ 2, 2024

"การบูรณาการร่างกายและจิตใจ" (IBMT) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายของร่างกายภาพจิตและการสอนเรื่อง "สติเต็ม" เป็นเทคนิคการทำสมาธิที่ช่วย หยุดสูบบุหรี่ มากถึง 60% เพราะช่วยลดความวิตกกังวล

ตามที่นักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยเท็กซัสและเทคนิคโอเรกอน , สหรัฐอเมริกา, การปฏิบัติของ IBMT มีผลในเชิงบวกต่อความสนใจและการรับรู้ของประสบการณ์ภายในและภายนอกซึ่งสามารถช่วยในการจัดการอาการของ ติดยาเสพติด สะดวกสำหรับหยุดสูบบุหรี่ .

ความวิตกกังวลอุปสรรคในการหยุดสูบบุหรี่

ในการ การติดบุหรี่ และสารอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับชุดของพื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมตนเองตามผลของการศึกษาตรวจสอบด้วยภาพกำทอนแม่เหล็กของผู้เข้าร่วมที่แสดงกิจกรรมน้อยลงในช่วงเวลาของความวิตกกังวล ควัน หลังจากฝึกซ้อม IBMT

ในปัจจุบันการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างสมบูรณ์ หยุดสูบบุหรี่ ซึ่งไม่เพียง แต่ครอบคลุมแง่มุมทางเคมีของการติดยาเสพติด แต่ยังมีกลยุทธ์ที่ช่วยในการควบคุมปัญหาด้านจิตใจ

ในแง่นี้เทคนิคการทำสมาธิต่าง ๆ อาจมีประโยชน์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์ในการรับมือกับอาการของการเลิกบุหรี่ หยุดสูบบุหรี่ เช่นความวิตกกังวลความเครียดภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ด้านลบที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดหรือการพึ่งพา

คำตอบนั้นไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน

ตามที่ ดร. Alejandra Ramírez Venegas หัวหน้าคลินิก EPOC ของสถาบันโรคทางเดินหายใจแห่งชาติ (INER) กุญแจสู่ความสำเร็จของการรักษา หยุดสูบบุหรี่ คือแต่ละคนตอบสนองต่อลักษณะและความต้องการของแต่ละคน

แม้ว่าจะเห็นได้ว่าการใช้ยามีการตอบสนองที่มีประสิทธิภาพมากถึง 45% ของผู้ป่วย แต่มีวิธีการหลายวิธีที่ผู้ป่วยแต่ละรายสามารถช่วยได้ หยุดสูบบุหรี่ .