• เมษายน 26, 2024

ตามที่ โยคีบาฮาน คุณมีสิทธิ์ที่จะเป็นและคุณเป็นสิ่งที่คุณกิน; อย่างไรก็ตามบางครั้งระบบย่อยอาหารของเราอาจทำให้เกิดปัญหาดังนั้นคุณควรทำตามคำแนะนำเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร

ในวัยเด็กเรามีตัวเลือกในการกินอาหารทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นของหวานสารระคายเคืองลูกอมฝ้ายขนมหวานและช็อคโกแลต

แต่เมื่อเวลาผ่านไปความสามารถในการย่อยของเราลดลงเรามีสองทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี: ทานกรดหรือยาเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารหรือเปลี่ยนแปลงอาหารของเรา

ดังนั้นด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารเราจะรักษา "ไฟย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ" (ตามที่รู้จักกันในยาอายุรเวท) ซึ่งจะสะท้อนให้เห็นในเชิงบวกในสถานะของสุขภาพโดยทั่วไป

1. เลือกอาหารร้อนและเผ็ด
2. กินผักสดเช่น arugula และหัวไชเท้า
3. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมเนยแข็งและเนยแข็งละลาย
4. ลดการบริโภคน้ำแข็งและดื่มชาร้อนเช่นขิงหรืออบเชย
5. ตื่น แต่เช้าและออกกำลังกายด้วยกิจกรรมแอโรบิก
6. ฝึกหายใจให้ดี

อายุรเวทและการย่อยอาหาร

ในการแพทย์อายุรเวทไฟย่อยอาหารเป็นที่รู้จักกันโดยคำ Agni ซึ่งในภาษาสันสกฤตหมายถึง "พลังที่เปลี่ยน"

การทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหารของเรา (agni) เป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีเนื่องจากช่วยให้เราสามารถดูดซึมสารอาหารกำจัดของเสียและสารพิษ

เมื่อไฟย่อยอาหารของเราอยู่ในสมดุลเรามีพลัง แต่อ่อนกำลังออกจากสารพิษ (อะ) ที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดน้ำเหลืองและพลังงานทั่วร่างกายซึ่งสร้างน้ำหนักเกินและโรค

ตามที่อธิบายไว้ David Frawley เราต้องสร้างไฟแห่งการบำบัดให้ดีและรักษาสุขภาพที่ดีและความมีชีวิตชีวาในชีวิต แอคนีเป็นพื้นฐานของสุขภาพของเรา และคุณคุณจะปกป้องสุขภาพทางเดินอาหารของคุณได้อย่างไร