6 เหตุผลที่คุณกินมากขึ้น

• เมษายน 26, 2024

นึกถึงเวลาที่คุณกินมากเกินไป คุณหิวหรือไม่หรือคุณกินอาหารมากขึ้นเพื่อตอบสนองต่อ ความรู้สึก หรือ อารมณ์ ? สำหรับหลาย ๆ คนการกินเป็นเครื่องมือในการเผชิญกับปัญหา ปัจจัยต่าง ๆ สามารถเร่งรัดอาหารส่วนเกิน ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาว่าอะไรคือปัจจัยที่ทำให้เกิด:

1. ช่วงเวลาของวัน : วิเคราะห์ว่ามีเวลาที่คุณไวต่อการกินมากเกินไป 2 หรือไม่ อารมณ์ สำรวจว่าความรู้สึกบางอย่างทำให้คุณกินมากกว่าเดิม 3. กิจกรรม คุณสามารถนั่งหน้าทีวีหรืออ่านอะไรโดยไม่ต้องกินอะไรเลย 4 สถานการณ์ทางสังคม : คุณสังเกตเห็นว่าคุณกินอีกเล็กน้อยเมื่อคุณอยู่ในกิจกรรมสังคมปาร์ตี้หรือกับเพื่อนและครอบครัว 5 อาหาร : การมองเห็นหรือกลิ่นของอาหารบางชนิดแสดงให้เห็นถึงการล่อลวงให้กินมากเกินไป 6. ปัจจัยทางกายภาพ : เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าคุณใช้อาหารเพื่อทำให้วอกแวกหรือระงับอาการปวดบางประเภท

ด้วยเหตุผลนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องวิเคราะห์และระบุพฤติกรรมที่รบกวนการเลือกอาหารของคุณซึ่งนอกจากจะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ แล้ว น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น . วางแผนที่จะปรับเปลี่ยนของคุณ นิสัยการกิน . ขั้นตอนแรกคือต้องการที่จะทำและตัดสินใจว่ามันเป็นวิถีชีวิต