• เมษายน 27, 2024

45% ถึง 60% ของแคลอรี่ที่จำเป็นในการ ลดน้ำหนัก จะต้องมาจาก การบริโภคคาร์โบไฮเดรต ชี้ให้เห็นว่า หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา ; นั่นคือระหว่าง 225 ถึง 325 กรัมต่อวัน

นี่เป็นเพราะ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีส่วนทำให้ การสูญเสียเส้นใย โพแทสเซียมวิตามินซีและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ เพื่อลดการสะสมของ ไขมันในร่างกาย เขาพูดว่า ลินดาแวนฮอร์น ของ โรงเรียนแพทย์ Feinberg, มหาวิทยาลัย Northwester, Chicago

ทำลายตำนาน ...

ปัญหาเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตคือพวกเขาไม่รู้วิธีเลือกวิธีแก้ปัญหาคือ โปรแกรมขนาดน้อยลงใน 15 วัน ที่ GetQoralHealth ได้รับการออกแบบและที่รวมกับต่อไปนี้ แหล่งคาร์โบไฮเดรต ให้บริการโดย หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา คุณจะลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง

1. ผัก

ถ้วยผักสุกหรือครึ่งสุกหรือสามในสี่ของน้ำผัก

2. ผลไม้

จะต้องมีขนาดกลาง (แอปเปิ้ล, ส้มหรือส้มเขียวหวาน) และถ้าเป็นกระป๋องสามในสี่ของถ้วยก็เพียงพอแล้ว

3. ธัญพืช

ถ้วยถั่วหรือขนมปังโฮลวีล

คาร์โบไฮเดรตเป็นสารประกอบที่ประกอบด้วยคาร์บอนไฮโดรเจนและออกซิเจนและเมื่อเผาผลาญผลิตพลังงาน อย่างไรก็ตามส่วนเกินเหล่านี้สามารถผลิตน้ำตาลในระดับสูงและโรคเบาหวาน เก็บบันทึก!

ยาวิดีโอ: เรื่องเล่าตำนานพระพิราพ อวตารแห่งพระศิวะ(ร่างดุร้าย) มหาเทพผู้ทำลาย (เมษายน 2024).