เผาผลาญไขมันด้วยการฝึกอบรมเป็นระยะ

• อาจ 2, 2024

เผาผลาญไขมันและโทนสีที่ร่างกายเป็นเป้าหมายซึ่งโดยปกติจะกระตุ้นให้คนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา อย่างไรก็ตามในหลายกรณีผลลัพธ์ต้องใช้เวลาถึงซึ่งทำให้เกิดความท้อแท้และการลาออกในที่สุด

ตัวเลือกที่มีอยู่เพื่อป้องกันผู้คนจากการถูกทอดทิ้งคือการฝึกอบรมแบบไม่ต่อเนื่องหรือเป็นช่วง ๆ ซึ่งเป็นการสลับช่วงเวลาของการออกกำลังกายอย่างหนักกับการฟื้นตัวอย่างหนัก

ในกรณีส่วนใหญ่การออกกำลังกายนี้ใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพนอกเหนือจากการเร่งการเผาผลาญไขมัน ด้วยเหตุนี้ GetQoralHealth และ ซัลวาดอร์ Garayzar ผู้เชี่ยวชาญในการฝึกอบรมการทำงาน สปอร์ตซิตี้ พวกเขานำเสนอวิดีโอต่อไปนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณเริ่มต้นในการฝึกอบรมเป็นระยะ ๆ :

แบบฝึกหัดไม่ต่อเนื่องแบ่งออกเป็นสองประเภท:

1. แอโรบิกออกกำลังกายเป็นระยะ ๆ การออกกำลังกายประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะเนื่องจากความเข้มของการทำซ้ำแต่ละครั้งคือสิ่งที่จะทำให้หมดแรงในเวลา 30 นาที

2. การออกกำลังกายไม่ต่อเนื่องแบบไม่ใช้ออกซิเจน มันเป็นลักษณะเนื่องจากความเข้มที่การทำซ้ำแต่ละครั้งจะทำสิ่งที่จะหมดระหว่างสองสามวินาทีและสองนาทีถ้ามันทำโดยไม่หยุดจนกว่าจะหมดแรง
กิจวัตรไม่สม่ำเสมอไม่เพียง แต่จะช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณผ่านการเผาผลาญไขมัน แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนของคุณ

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่