• เมษายน 30, 2024

หากต้องการดูรูปร่างที่บางและกระชับคุณต้องผสมผสานชุดการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายแบบแอโรบิคความแข็งแรงและความแข็งแรงซึ่งเป็นประโยชน์หลักของ Cross Fit

ตามที่ Julie Upton ผู้ทำงานร่วมกันของ Huffington Post The Cross Fit เรียกว่ากีฬาฟิตเนสเพราะมันเป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิคการยกน้ำหนักยิมนาสติกและการออกกำลังกายอื่น ๆ

เป็นกำลังใจให้ฝึกฝน!

หากคุณยังไม่กล้าฝึกเพราะคิดว่าหนักหรือเรียกร้องมาก Salvador Garayzar ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมการทำงานของ Sport City สอนให้คุณออกกำลังกาย:

คุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่? จากนั้นรู้ห้าเหตุผลในการเพลิดเพลินกับประโยชน์ของ Cross Fit:

1. มันสนุก เนื่องจากความหลากหลายของการเคลื่อนไหวคุณจะไม่เบื่อหรือรู้สึกว่าคุณออกกำลังกายซ้ำทุกวัน นอกจากนี้การประชุมจะสั้นรุนแรงและน่าตื่นเต้น โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายเป็นผู้ปลดปล่อยเอ็นดอร์ฟินที่ดีซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทุกวัน

2. พอดีในเวลาอันสั้น . การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงนี้ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากและไขมันสะสมในร่างกายของคุณ มีงานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบไม่สม่ำเสมอหรือแบบช่วงเวลานั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าในการกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ

3. คุณจะประหลาดใจกับความสามารถของคุณ หนึ่งในข้อดีของ Cross Fit ก็คือมันช่วยให้คุณปั้นร่างกายที่คุณต้องการได้เสมอเพราะมันจะจบลงด้วยความอ่อนแอโดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อดูแปลกประหลาด นอกจากนี้คุณจะเพิ่มความต้านทานความสมดุลความคล่องตัวและการประสานงานของคุณ

4. คุณสังสรรค์มากขึ้น โดยการฝึก Cross Fit ในโรงยิมคุณสามารถมีชีวิตอยู่และสนุกกับคนอื่น ๆ ที่แบ่งปันรสชาติให้กับวินัยนี้ คุณจะรู้สึกได้รับการสนับสนุนและสนับสนุนจากผู้อื่น

5. ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ต้อนรับคุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณในรูปแบบต่าง ๆ เช่นเพิ่มความมั่นใจในตัวคุณเองลดไขมันในร่างกายเพิ่มกล้ามเนื้อและเสริมสุขภาพหัวใจของคุณ

จำไว้ว่าให้ทานอาหารที่สมดุลและให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอเพื่อให้คุณฟิตและอารมณ์ดี คุณเพียงแค่ต้องใช้ความเพียรและแรงจูงใจเพื่อให้บรรลุ!
 

ยาวิดีโอ: รีวิว YZF-R15 All New 2017อย่างหล่อ (เมษายน 2024).