• อาจ 2, 2024

เพาะกายกลายเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ การอบรม เกี่ยวข้องกับน้ำหนักของร่างกายคุณ หนึ่งในนั้นคือธงมนุษย์ . ในวันนี้Carlos V. Borroel , ครูฝึกออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญในบาร์หลอดและการแข่งขันที่มีสิ่งกีดขวางไม่นับว่ามันคืออะไรและทำอย่างไร

ธงชาติมนุษย์เป็นการสาธิตที่น่าประทับใจของความแข็งแกร่งและเป็นหนึ่งในการสาธิตที่น่าประทับใจที่สุด ความแข็งแรงทางกายภาพ . ใครก็ตามที่ประสบความสำเร็จจะมีความแข็งแกร่งอย่างแท้จริงเพราะพวกเขามีความสามารถในการควบคุมและเคลื่อนย้ายน้ำหนักตัวทั้งหมดของพวกเขา "เขากล่าว คาร์ลอ .

ธงเป็นตำแหน่งที่เปิดออกมากกว่าหนึ่งปาก คุณสามารถมั่นใจได้ว่าถ้าแฟนของคุณสามารถทำมันเขาสามารถเรียกเก็บเงินจากคุณและจัดทำคุณโดยไม่มีปัญหาและวิธีที่คุณต้องการ!

การประสบความสำเร็จนั้นต้องการนอกเหนือไปจากมาก การปฏิบัติ และแรง ในศูนย์กลางของร่างกาย; แขนและไหล่ส่วนใหญ่ มันไม่ได้ขนาด! เนื่องจากคุณไม่ต้องการมวลก้อนหินขนาดใหญ่ แต่การควบคุมและความแข็งแกร่งทางกายภาพ

ขั้นตอนในการสร้างธงมนุษย์

1. มือของแขนที่โดดเด่น - แข็งแกร่งมากขึ้น - ลงที่ความสูงของเอว ยึดกับฝ่ามือไปข้างหน้า
2. ด้วยไหล่นั้นคุณจะผลักตัวเองออกมา
3. ใช้แขนอีกข้างค้างไว้เหนือศีรษะจับแบบเดียวกัน
4. ย้ายออกจากบาร์เล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการโดนหัวเมื่อคุณลุกขึ้น
5. กระตุ้นด้วยแรงในช่องท้องจนแขนยื่นออกมาเกือบทั้งหมด
6. คุณจะต้องมีความแข็งแรงมากในแกนกลางของร่างกาย เสมอในการหดตัวเพื่อให้ได้ตำแหน่งธงขนานกับพื้น
7. เหยียดขาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้คุณขนานกับพื้น
8. ในการจบตำแหน่งให้หดขาเบา ๆ ขณะที่งอแขนที่โดดเด่นให้ยืน

น่ากลัว! ใช่มั้ย? หากคุณต้องการฝึกกับ Carlos V. Borroel และฉันเราจะรอคุณทุกวันเสาร์เวลา 7:45 น. สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเยี่ยมชม Facebook KEI Fitness Lifestyle และ www.facebook.com/keiji.fit