คุณมีวัยรุ่นที่บ้านหรือไม่?

• อาจ 5, 2024

ถ้าลูกชายวัยรุ่นของคุณตื่นขึ้นมาเรียนดูโทรทัศน์หรือ "เกาะ" กับโทรศัพท์มือถือไม่เพียง แต่เขาจะรู้สึกเหนื่อย แต่เขายังเสี่ยงต่อสุขภาพด้วย: การศึกษาพบว่า การนอนน้อยช่วยเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน .

การวิจัยของสถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและทางเดินอาหารและโรคไตบ่งชี้ว่าเมื่อนอนหลับเพิ่มขึ้นเล็กน้อย cortisol และระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตทั้งสองฮอร์โมนต่อต้านผลกระทบของอินซูลิน

สำหรับการวิเคราะห์นั้นเด็ก 700 คนอายุระหว่าง 5 ถึง 12 ปีได้รับการประเมินสำหรับการนอนหลับคลื่นที่ช้าซึ่งเป็นขั้นตอนการนอนหลับที่ช่วยเก็บความทรงจำและเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียดในระดับต่ำ