• อาจ 4, 2024

อาหารเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการพัฒนาของโรคต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานและ ความอ้วน . อย่างไรก็ตามคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้เช่นเดียวกับกรณี ผลไม้สีแดง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร พงศาวดารของประสาทวิทยา ยืนยันว่าการบริโภคที่มากขึ้นของ ผลไม้สีแดง มีความเกี่ยวข้องกับระดับการสูญเสียที่ต่ำกว่า ความสามารถทางปัญญา ในผู้หญิงสูงอายุ

สีที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

โรคบางชนิดที่คุณสามารถป้องกันได้เมื่อบริโภค ผลไม้สีแดง พวกเขามีดังต่อไปนี้

1. มะเร็งผิวหนัง การสืบสวนที่ตีพิมพ์ใน วารสารเคมีอาหารเกษตร ระบุว่าสารสกัดสตรอเบอร์รี่มีคุณสมบัติป้องกันฟ้าผ่า สีม่วงพิเศษ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของ มะเร็งในผิวหนังชั้นนอก และการบาดเจ็บอื่น ๆ นี้สามารถนำมาในน้ำผลไม้

2. ความเสียหายของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้ประกอบด้วยความร้าวฉานของเส้นใยกล้ามเนื้อและรอยโรคของ เยื่อหุ้มเซลล์ เมื่อกล้ามเนื้อสร้างความเสียหายกระจายมันจะกระตุ้นการตอบสนองการอักเสบ เป็นไปได้ว่าต้านการอักเสบและ สารต้านอนุมูลอิสระ ของน้ำเชอร์รี่เป็นสื่อกลางในการตอบสนองรองนี้และหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของน้ำตาไฟบริน วารสารการแพทย์อังกฤษ

3. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ Bhimu Patil ผู้อำนวยการ มหาวิทยาลัย Texas A & M ผลไม้และศูนย์ปรับปรุงพืชที่ College Station, บันทึกว่าแตงโมมีส่วนผสม (ไลโคปีน, เบต้าแคโรทีนและซิทรูลลีน) ที่ให้ผลคล้ายกับไวอากร้าใน หลอดเลือด ของร่างกายและยังสามารถเพิ่มความใคร่

4. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ . แครนเบอร์รี่มี proanthocyanidins กลุ่มของสารโพลีฟีนอลที่ลดการยึดมั่นของ Escherichia coli กับผนังของ ทางเดินปัสสาวะ ; สาเหตุหลักของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะนักวิจัยกล่าว Francisco Sánchez Ballester    

5. หลีกเลี่ยงโรคหัวใจ มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่เกิดขึ้นใน 90% โดยน้ำอย่างไรก็ตามพวกเขาเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ มีอยู่ในนั้นที่ช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดตามการศึกษาของ มหาวิทยาลัยเกียวโต .

องค์การอนามัยโลก บ่งชี้ว่าอาหารโดยเฉลี่ยของผู้ใหญ่ควรประกอบด้วยแคลอรี่สองพัน หากคุณต้องการให้สิ่งนี้มีความสมดุลและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่าลืมที่จะรวมสิ่งเหล่านี้ ผลไม้สีแดง .