บริโภควิตามินในปริมาณที่พอเหมาะ

• เมษายน 28, 2024

ขอบคุณเทคโนโลยีความรู้ของเราเกี่ยวกับ วิตามิน , แร่ธาตุ และ สารอาหารที่จำเป็น ที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ ในหมู่พวกเขาคือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งคุณสามารถทานในระหว่างหรือหลังอาหารเพื่อเสริมสารอาหาร

เนื้อหาของ อาหารเสริมวิตามิน มันวัดได้ดีเพื่อให้ได้เม็ดยาที่คุณได้รับในปริมาณที่เหมาะสม วิตามิน และ แร่ธาตุที่จำเป็น . ส่วนใหญ่แล้ว วิตามิน มีข้อกำหนดขั้นต่ำสำหรับการบริโภคประจำวัน ซึ่งความบกพร่องสามารถนำไปสู่การทำให้ร่างกายอ่อนแอในบางครั้งแม้กระทั่งการพัฒนาโรคร้ายแรง

อาหารเสริมสามารถทำให้ชีวิตสะดวกสบายยิ่งขึ้นสำหรับเราแม้จะทานยาเพียงเล็กน้อยก็ตาม วิตามิน ที่ร่างกายของเราต้องการ อย่างไรก็ตามทานอาหารเสริมของ วิตามิน ไม่ยกเว้นใครจากการกิน ผลไม้ และ ผักสด พร้อมกับอาหารที่สมดุล

ในทางกลับกันพวกเขาไม่ควรถูกพิจารณาอย่างไม่เลือก บางส่วน วิตามิน สามารถถ่ายในปริมาณปานกลางเท่านั้น

วิตามินในปริมาณที่พอเหมาะ

อื่น ๆ วิตามิน ที่สามารถรบกวนยาได้บ้าง ยาแก้ปวด ซึ่งอาจถูกทำลายได้ด้วยกรดดังนั้นถ้าคุณกินวิตามินซีคุณอาจต้องรอสักครู่ก่อนรับประทาน ยาแก้ปวด .

หากคุณกำลังบริโภค อาหารเสริมวิตามิน ทานยาตามที่แพทย์แนะนำเท่านั้น หลีกเลี่ยงการวินิจฉัยตนเอง อ่านฉลากและปริมาณของ วิตามิน นำเสนอในแต่ละเม็ด หากคุณบริโภคเกินจำนวนที่แนะนำคุณอาจประสบ วิตามินเป็นพิษ .

แม้ว่าอาหารเสริมสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ แต่อย่าลืมไปกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับอันตรายจากการรับประทาน