ฟรักโทสที่มากเกินไปจะเพิ่มไตรกลีเซอไรด์

• อาจ 12, 2024

มูลนิธิหัวใจแห่งสเปน เน้นว่าฟรักโทสเป็น น้ำตาล ธรรมชาติที่ได้มาจากผลไม้เป็นหลักและใช้ในการทำอย่างละเอียดของผลิตภัณฑ์แปรรูปเช่นน้ำอัดลมน้ำผลไม้ขนมอบและขนมหวาน แต่ปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพเช่นการเพิ่มขึ้นของ ไตรกลีเซอไรด์ .

ฟรักโทส เป็นคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายที่พบในผลไม้และน้ำผึ้งถูกดูดซึมในลำไส้และผ่านไป ตับ ซึ่งมันจะถูกเผาผลาญอย่างรวดเร็วไป กลูโคส ; อย่างไรก็ตามมีคนที่อดใจไม่ไหวกับน้ำตาลนี้ตามที่อธิบายในวิดีโอต่อไปนี้:

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าเมื่อบริโภคตามธรรมชาติ (ผลไม้และน้ำผึ้ง) ฟรักโทสจะไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามเมื่อกลืนเข้าไปในปริมาณที่สูงผ่านผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากอุตสาหกรรมมันจะกลายเป็นปัญหาสุขภาพเพราะมันจะเพิ่มความเสี่ยงของการทรมาน โรค โรคหัวใจและหลอดเลือดเมื่อสร้าง:

1. เพิ่มขึ้น ความดันโลหิต
2. เพิ่มขึ้นจาก คอเลสเตอรอล ไม่ดี (LDL)
3. อำนวยความสะดวกในการสะสมของไขมันในอวัยวะภายใน
4. ยกระดับ กรดยูริค
5. ยิงระดับของ ไตรกลีเซอไรด์

ดังนั้นจึงแนะนำให้กินผลไม้และน้ำผลไม้จากธรรมชาติรวมถึงลดการบริโภคเครื่องดื่มหวานขนมเค้กและคุกกี้

มูลนิธิ Spanish Heart ยืนยันความสำคัญของการควบคุมการบริโภค ฟรักโทส โดยเฉพาะในคนที่ทุกข์ทรมาน โรคเบาหวาน , hypertriglyceridemia และ ไตรกลีเซอไรด์ สูง แล้วคุณกินฟรักโทสเท่าไรต่อวัน?

ติดตามเราได้ที่ # 246D93 "> @ GetQoralHealth และ # 246D93"> GetQoralHealth บน Facebook