• อาจ 3, 2024

ไม่ว่าจะเป็นป่าหรือปลูก เห็ด มีคุณค่าทางโภชนาการที่จำเป็นสำหรับสุขภาพโดยทั่วไปและเพื่อปรับปรุงน้ำหนัก; ตัวอย่างเช่นเห็ดซึ่งสามารถพบได้ในอาหารที่แตกต่าง: ครีมสลัดหรือสตูว์

ตามการศึกษาโดย โรงเรียนสาธารณสุข Blommberg, มหาวิทยาลัย Johns Hopkins และเผยแพร่โดย วารสาร FASEB ทดแทนเนื้อแดงตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อรับเห็ดทุกวันช่วยให้ลดน้ำหนักและลดไขมันในร่างกาย

คุณอาจสนใจใน: ม้วนเห็ดกับ 416 แคลอรี่

ค้นพบความงามของอาหารเม็กซิกัน

หากคุณไม่ทราบวิธีการเพลิดเพลินกับคุณสมบัติทั้งหมดของเห็ดเพื่อนของเราจาก ActitudFem พวกเขานำเสนอคุณด้วยสูตรต่อไปนี้สำหรับ tinga กับเห็ด ลอง!

การศึกษาดำเนินการและเผยแพร่โดย สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS) บันทึกย่อที่เห็ดมีคาร์โบไฮเดรต 4.4% รวมทั้งอุดมไปด้วย B complex โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรดโฟลิกไนอาซินโพแทสเซียมและให้มากกว่า 3% โปรตีน .

นอกจากนี้เห็ดกระป๋องเนื่องจากปริมาณโซเดียมสูงของพวกเขาจะไม่แนะนำในความดันโลหิตสูงและภาวะไตวายเรื้อรัง เนื่องจากการจัดการที่ยากเมื่อมีความสดใหม่จึงต้องใช้มาตรการที่รุนแรง สุขภาพ เนื่องจากเส้นใยของมันไม่แนะนำให้บริโภคในระหว่างการเตรียมการศึกษาลำไส้ใหญ่ทางรังสีและการส่องกล้อง

โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ. ระวังตัวด้วย!