• เมษายน 28, 2024

หากคุณต้องการที่จะแสดงในวันและหลีกเลี่ยงความอยากคุณควรกินสิ่งที่อุดมด้วยโปรตีนและไม่เคยออกจากบ้านอย่างรวดเร็วอย่างไรก็ตามมีกิจกรรมบางอย่างที่คุณควรทำในขณะท้องว่าง

จากการศึกษาที่แตกต่างกันมี ความหิว หรือการทานอาหารมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ จะช่วยให้คุณทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างเหมาะสมเพราะจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานหรือร่างกายของคุณตอบสนองได้ดีขึ้น

คุณอาจสนใจ: 5 เหตุผลที่จะไม่กินก่อนตัดสินใจ

ทำ แต่ไม่ละเมิด!

1. การออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้คุณกินอะไรก่อนออกกำลังกายอย่างไรก็ตามในการศึกษาเรื่อง มหาวิทยาลัย Northumbria มีรายละเอียดว่าการฝึกการออกกำลังกายในขณะท้องว่างช่วยลดการรับประทานอาหารระหว่างวันและเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

2. คุณเรียนรู้ได้ดีขึ้น นักวิจัยของ แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเยล พวกเขาบอกรายละเอียดว่าฮอร์โมนที่สร้างขึ้นในขณะท้องว่างจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้สอดคล้องกับการเรียนรู้เชิงพื้นที่และการพัฒนาความจำ

3. สมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้น กินอะไรเบา ๆ หรือท้องว่างก่อนมีเพศสัมพันธ์จะช่วยให้คุณตื่นตัวได้ดีขึ้นเพราะคุณจะหลีกเลี่ยงการย่อยอาหารโดยใช้พลังงานและเลือดของร่างกาย ในขณะเดียวกันผู้หญิงจะมีความต้องการทางเพศที่ดีขึ้น

4. คุณเล่นได้ดีขึ้น การสอบสวนของ มหาวิทยาลัย Utrecht ในประเทศเนเธอร์แลนด์ รายละเอียดว่าถ้าคุณเข้าร่วมในเกมกระดานคุณควรทำเช่นนั้นกับ ท้องว่าง เนื่องจากคุณตัดสินใจได้ดีขึ้น

5. ปฏิกิริยาการใช้ยาที่ดีขึ้น หากคุณไม่มีปัญหาใด ๆ เช่นลำไส้ใหญ่อักเสบหรือกระเพาะอาหารคุณสามารถทานยาบางอย่างเช่นยาต้านวัณโรคหรือไวอากร้าเพราะร่างกายจะดูดซึมได้เร็วขึ้นและปฏิกิริยาของพวกเขาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตามในกรณีนี้มันเป็นการดีที่สุดที่จะขอให้แพทย์ของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปฏิกิริยาข้างเคียงใด ๆ ตามที่ บริการสุขภาพแห่งชาติบริเตนใหญ่

6. หลีกเลี่ยงความผิดปกติของการนอนหลับ ไปนอนกับ ท้องว่าง หรือด้วยสิ่งที่เบามากมันช่วยให้คุณนอนหลับสนิทและหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับ สเตฟานีแม็กซ์สันนักโภชนาการคลินิกระดับสูงของมหาวิทยาลัยเท็กซัสอธิบายว่าเมื่อคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงมันยากสำหรับคุณที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้า