• อาจ 3, 2024

พลังงานส่วนใหญ่ที่ร่างกายต้องการในการทำงานมาจากอาหารมื้อแรกของวัน ซึ่งประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ไม่แน่นอนและละเอียดอ่อนซึ่งมีส่วนช่วยในการเพิ่มน้ำหนัก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้อาหารเช้าไร้น้ำตาลจึงเป็นทางเลือก

ตามที่ Robert Lustig จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ซานฟรานซิสโก ฟรักโทสซึ่งแตกต่างจากแหล่งแคลอรี่อื่น ๆ ไม่ได้ยับยั้งฮอร์โมนความหิว (ghrelin) ดังนั้นแม้จะกินเยอะ แต่ก็ไม่มีความรู้สึกอิ่ม

อย่ากีดกันตัวเอง!

การเลิกทานน้ำตาลตอนเช้านั้นไม่เหมือนกันกับข้อห้าม เพียงแค่เปลี่ยนซีเรียลหรือโดนัทสำหรับหนึ่งใน 5 ตัวเลือกเหล่านี้

ยาวิดีโอ: พร้อมลุย - Youngbong Ft.Lilice x Nroll x Comzombie (Music Video) Prod.Lilice (อาจ 2024).