คุณประสบภาวะวิกฤตตัวตนหรือไม่?

• เมษายน 30, 2024

คุณรู้สึกว่าทุกสิ่งที่คุณทำผิดและพฤติกรรมหรือความคิดส่วนใหญ่ของคุณเป็นลบหรือไม่? บางทีคุณอาจกำลังประสบกับวิกฤตอัตลักษณ์ที่ไม่อนุญาตให้คุณเห็นเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ที่คุณต้องพบ

นักจิตวิทยา Kendra Cherry ผู้ทำงานร่วมกันของพอร์ทัล About.com ชี้ให้เห็นว่านักจิตวิเคราะห์ Erik Erikson อธิบายถึงวิกฤตอัตลักษณ์ว่าเป็นหนึ่งในความขัดแย้งที่สำคัญที่สุดที่ผู้คนเผชิญในช่วงชีวิตของพวกเขา

แม้แต่รายละเอียดของผู้แต่งที่การศึกษาบางชิ้นได้เปิดเผยว่าคนเหล่านั้นที่เคยมีประสบการณ์ก็มักจะมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดีกว่าคนที่ไม่ได้ทำ

อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะเผชิญกับมันและประสบความสำเร็จในการออกจากมัน ดังนั้นเราจึงให้คำแนะนำต่อไปนี้แก่คุณ:

1. นั่งสมาธิ ตามพอร์ทัล eHow.com, สิ่งแรกที่คุณควรทำคือวิเคราะห์สิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณไม่ชอบ (ร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ) ค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวลและความเครียด

2.- ค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่ใช่ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของคุณที่เป็นลบดังนั้นจงใช้ความพยายามและค้นหาทุกสิ่งที่เติมเต็มคุณด้วยพลังงานและชีวิตเพื่อให้คุณเป็นแรงบันดาลใจที่จะก้าวไปข้างหน้าตามบล็อก ชีวิต CirKiss .

3.- ไม่เคยเปรียบเทียบตัวเอง ให้คะแนนทุกสิ่งรอบ ๆ ตัวและกำหนดเป้าหมายเพื่อให้ได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการ มนุษย์ทุกคนมีความแตกต่างและมีเอกลักษณ์ทั้งทางร่างกายและทางจิตวิญญาณดังนั้นให้มองหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและอย่าพยายามสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นด้วยทัศนคติที่ไม่ได้เป็นของคุณ

4.- เพิ่มความมั่นใจของคุณ ในการหลีกหนีจากวิกฤติอัตลักษณ์และค้นหาหนทางอีกครั้งคุณต้องเชื่อมั่นในตัวเองความสามารถและคุณภาพของคุณ ยอมรับตัวเองในขณะที่คุณเป็นและพยายามที่จะปรับปรุงด้านลบ!

สำหรับนักจิตวิเคราะห์ Erik Erikson วิกฤตอัตลักษณ์เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการวิเคราะห์ลักษณะทางกายภาพและทางจิตวิทยาของบุคคลดังนั้นอย่าพลาดและเรียนรู้จากประสบการณ์ส่วนตัวของคุณ

อย่าลังเลที่จะไปกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของชีวิตอีกครั้งและจำไว้ว่าคุณต้องนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อป้องกันโรคจากการส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ และคุณคุณเคยมีวิกฤติตัวตนหรือไม่?
 

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา