คุณต้องการที่จะมีความสุขมากขึ้น?

• อาจ 5, 2024

ความสุขส่วนตัว? ตามที่นักปรัชญาอริสโตเติลรัฐนี้เป็นวัตถุประสงค์หลักของทุกคน อย่างไรก็ตามมันจะประสบความสำเร็จได้อย่างไรสาเหตุของมันคืออะไรนานแค่ไหนสิ่งที่ป้องกันไม่ให้คุณประสบความสำเร็จได้อย่างไร

นอกเหนือจากความสำเร็จในอาชีพความมั่นคงทางอารมณ์และสุขภาพความสุขส่วนตัวอาจได้รับผลกระทบจากประสบการณ์ชีวิตและจากความสามารถในการมีสมาธิที่บุคคลนั้นมีใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

นี่คือสิ่งที่เขาแสดงออก Matthew Killingsworth ผู้สร้างแอปพลิเคชัน trackyourhappiness.org สำหรับ iPhone กลไกที่วัดความสุขแบบเรียลไทม์และทำให้ผู้เชี่ยวชาญค้นพบว่าจิตใจที่กระจัดกระจายเป็นจิตใจที่ไม่มีความสุขดังที่แสดงในวิดีโอต่อไปนี้ที่สร้างขึ้นสำหรับหน้า เว็บ TED:

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญและเพื่อนร่วมงานของเขา Daniel Gilbert ทั้งจาก Harvard University คนเดิน 49, 9% ของเวลาตื่นสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขามีความสุขน้อยลง

การกระจายตัวในความสนใจนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่ามนุษย์เป็นเพียงคนเดียวที่มีความสามารถในการคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีตหรือในอนาคตหรือว่าพวกเขาไม่สามารถเกิดขึ้นได้ ทักษะนี้อนุญาตให้เรียนรู้เหตุผลและวางแผน แต่เป็นไปได้ที่ค่าใช้จ่ายสูงมาก: ความสุข

ไม่ใช่ทุกสิ่งที่สูญเสียไปหากเป้าหมายของคุณคือการบรรลุความสุขส่วนตัว GetQoralHealth มันมีสามเคล็ดลับเพื่อให้บรรลุ:

1. มีทัศนคติเชิงบวก จะมีเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่จะทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมานอยู่เสมอ วิธีการในเชิงบวกจะช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่

2. ยอมรับคุณอย่างที่คุณเป็น คุณควรรู้สึกภูมิใจในตัวเองความสามารถของคุณและตัวคุณเอง อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นคุณเป็นคนพิเศษ

3. สดวันนี้และเดี๋ยวนี้ ไม่มีพรุ่งนี้และอดีตผ่านไปแล้วดังนั้นจึงมีเพียงซากของปัจจุบันเท่านั้นที่ให้ความสำคัญกับมันและสนุกไปกับมัน

ความสุขคือแนวคิดที่เปลี่ยนไปในแต่ละคนดังนั้นคุณจึงเป็นคนเดียวที่สามารถตัดสินใจได้ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขและไม่มีอะไร
 

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา