• อาจ 3, 2024

เมื่อวันหยุดสุดสัปดาห์ใกล้ถึงการบริโภคของ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สามารถเพิ่มอย่างไรก็ตามวิธีการบริโภคหลังในลักษณะที่รับผิดชอบและไม่มี ส่งผลกระทบต่อน้ำหนักของคุณหรือไม่

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth, María de los Ángeles Carpinteiro Franco, นักชีววิทยาเคมีเภสัช , ระบุว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สำหรับพวกเขา ปริมาณพลังงาน หากพวกเขาเพิ่มน้ำหนักของผู้ที่ดื่มพวกเขาและมันจะเพิ่มขึ้นเมื่อรวมกับน้ำอัดลมน้ำผลไม้และน้ำหวาน
 

สนุกโดยไม่เสียรูปของคุณ

โดยไม่คำนึงถึงเวลาที่บริโภค ค่าพลังงานหมายเลข มันแตกต่างกันไป ดังนั้น Carpintero ผู้เชี่ยวชาญจึงเสนอเคล็ดลับต่อไปนี้ให้คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่เพิ่มน้ำหนัก

1. รู้ประเภทของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พวกเขาแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: หมักและกลั่น

2. แต่ละประเภททำอะไร เครื่องดื่ม ไม่เพียง แต่คุณต้องจำไว้ ปริมาณพลังงาน ซึ่งแตกต่างกันไปตามประเภทปริมาณและคุณภาพของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งอยู่ในช่วง 90 กิโลแคลอรี จากเชอร์รี่แห้ง (44 มล.) สูงสุด 180 kcal ของจิ๊กเกอร์ (44 มล.) ของโป๊ยกั๊กแห้ง

3. ตรวจสอบปริมาณแอลกอฮอล์ในฉลาก นอกเหนือจากระดับพลังงานของพวกเขาพวกเขามีระดับหรือปริมาณของแอลกอฮอล์ซึ่งสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพ สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ผ่านการหมัก (ไวน์แดง, สีขาว, pulque และเหล้า) กำลังแอลกอฮอล์ สามารถไปได้ประมาณ 5 ถึง 18 องศาโดยประมาณและเครื่องดื่มที่กลั่นโดยระดับหรือปริมาณของกระบวนการ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สามารถเข้าถึงไดรฟ์ข้อมูลได้ถึง 40 องศาซึ่งตามกฎหมายระบุไว้บนฉลาก

4. ผสม การรวมเครื่องดื่มกับน้ำอัดลมน้ำผลไม้หรือน้ำหวานทำให้คุณเพิ่มขึ้น ปริมาณพลังงาน ใน kcal

5. ถึงแม้ว่าจะมีคุณสมบัติและประโยชน์ที่เฉพาะเจาะจงให้ ไวน์แดง (หนึ่งแก้วต่อวัน) มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้และรู้ว่านอกเหนือจากพลังงาน 128 กิโลแคลอรีปริมาณหรือความแรงของแอลกอฮอล์ 18.3 สามารถทำลายสุขภาพของคนจำนวนมาก

ตามที่ องค์การอนามัยโลก เม็กซิโกมีการบริโภคสูงที่สุดใน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ . อย่างไรก็ตามนี่เป็นสาเหตุที่สี่ของความพิการเนื่องจากการบาดเจ็บและ การกระทำรุนแรง ดังนั้นคุณต้องมีความตระหนักและข้อควรระวังในการบริโภค