• อาจ 3, 2024

เหตุผลหลักของคุณในการทำเช่นนี้อาจเป็นการลดน้ำหนักและปรับปรุงรูปร่างหน้าตาของคุณ แต่อาหารนี้นอกจากจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายแล้วยังทำให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

ตามข้อมูลที่เก็บรวบรวมโดย พยาบาล "การศึกษาสุขภาพ" หนึ่งในการศึกษาที่ยาวนานที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพและความชราของผู้หญิงเขาค้นพบว่านอกเหนือจากการปกป้องหัวใจของคุณและทำให้คุณคล่องแคล่วอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอาจเป็นกุญแจสำคัญในการยืดอายุของคุณ

ชีวิตนิรันดร์

ถือว่าเป็นอาหารที่สมดุลมีปริมาณแคลอรี่และสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตในแต่ละช่วงของชีวิตรวมทั้งป้องกันการขาดสารอาหารหรือส่วนเกิน อย่างไรก็ตามอาหารเมดิเตอเรเนียนทำงานอย่างไร

จากการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่รับประทานอาหารที่มีความสมดุลมากขึ้นนั้นมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น 34% ในขณะที่ผู้หญิงที่ติดตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของพวกเขาเป็น 46% นี่เป็นเพราะอาหาร จำกัด การบริโภคเนื้อแดงและเพิ่มผลไม้ผักและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

ในการวิจัย (ประกอบด้วยผู้หญิง 10,000,000 คนอายุระหว่าง 50 และ 60 ปี) สรุปได้ว่าผู้ที่ทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีอายุ 70 ​​ปีโดยไม่ต้องเป็นโรคเรื้อรังการพิการและการรู้คิด ชีวิต แต่ปรับปรุงคุณภาพ

การศึกษายืนยันอีกครั้งว่าทฤษฎีที่ว่าหากรักษาสมดุลอาหารไม่เพียง แต่ประโยชน์ที่ได้รับจะปรากฏในลักษณะที่ปรากฏ แต่ในคุณภาพชีวิตของเรา คุณคาดหวังอะไรที่จะเปลี่ยนแปลงและมีชีวิตยืนยาวกว่านี้?

ยาวิดีโอ: + VDO- จากการทรงสร้าง จนถึง ชีวิตนิรันดร์ + สัจธรรมที่มนุษชาติจะต้องรับรู้ + (อาจ 2024).