การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2

• อาจ 3, 2024

การออกกำลังกาย มันเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 แม้ว่าพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรืออาหารของพวกเขาก็ตามจากการศึกษาล่าสุดโดยศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยไลเดนในประเทศเนเธอร์แลนด์

นักวิจัยชาวดัตช์ทำการสแกน MRI จากผู้ป่วย 12 ราย โรคเบาหวาน ก่อนและหลังพวกเขาทำ การออกกำลังกาย ความเข้มปานกลางเป็นเวลาหกเดือน

ในแต่ละสัปดาห์ผู้เข้าร่วมที่มีอายุเฉลี่ย 46 ปีออกกำลังกายระหว่างสามถึงครึ่งและหกชั่วโมงต่อสัปดาห์ในช่วงสองภาคเรียนของ การฝึกความแข็งแรงและความต้านทาน .

ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร รังสีวิทยา โปรแกรมการออกกำลังกายหกเดือนสรุปด้วยการเดินทางเดินป่า 12 วัน

เป็นส่วนหนึ่งของผลลัพธ์ที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของหัวใจของผู้เข้าร่วมในตอนท้ายของโปรแกรมการออกกำลังกาย แต่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญพบว่าปริมาณของไขมันในช่องท้อง, ตับและรอบ ๆ หัวใจซึ่งทั้งหมดมี แสดงให้เห็นว่าเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ

ในการศึกษาปัจจุบันเราพบว่าชั้นไขมันที่สองรอบ ๆ หัวใจ - ไขมันเยื่อหุ้มหัวใจ - ทำงานในทำนองเดียวกันในการตอบสนองต่อการฝึกอบรมทางกายภาพเช่นไขมันภายในช่องท้องหรืออวัยวะภายใน

ปริมาณไขมันในตับก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัดหลังออกกำลังกายดร. ฮิโดคอร์เดโรหัวหน้าทีมวิจัยกล่าวในการแถลงข่าวจากวารสาร ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยไลเดน ในเนเธอร์แลนด์

นอกจากนี้เขาอธิบายว่าการลดไขมันที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายในตับมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งหลายคนมี หนักเกินพิกัด หรือเป็น อ้วน .

“ ตับมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการกระจายไขมันทั้งหมดในร่างกาย” คอร์เดโรกล่าว "ดังนั้นการลดปริมาณไขมันในตับและปริมาณไขมันในอวัยวะภายในจากการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการลดผลกระทบของการสะสมไขมันในสถานที่อื่นเช่นหัวใจและผนังหลอดเลือด เลือด