ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างคอ

• อาจ 12, 2024

คอ เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ส่วนใหญ่มักกล่าวหาว่ามีการสะสม ความตึงเครียด มาจากกิจกรรมประจำวัน ซึ่งหมายความว่าในหลายกรณีมันก็กลายเป็นทำร้ายเราและสร้าง ความเสียหาย .

เกือบทุกปัญหานี้เป็นเพราะเราไม่ได้มี กล้ามเนื้อ ของ คอ แข็งแกร่งและนั่นคือเหตุผลที่เราต้องให้ความสนใจในการฝึกอบรมพวกเขาตามที่พวกเขาสมควรที่จะหลีกเลี่ยงว่าส่วนนี้ยังคงอ่อนแอและอาจประสบในเวลา รถไฟ ส่วนที่เหลือ

โดยปกติแล้วเราไม่ต้องกังวล กิจวัตร ชีวิตประจำวันของ คอ เพราะเราเชื่อว่าเขาฝึกฝนโดยการทำ การอบรม สำหรับ ราวสำหรับออกกำลังกาย ออกจากฐานของ กะโหลกศีรษะ และ กล้ามเนื้อ ที่ทำขึ้น แต่เป็นคนที่ช่วยเราได้ คอ แข็งแรงและสามารถถือครองทุกสิ่งได้

ดังต่อไปนี้ การอบรม ช่วยเสริมสร้าง คอ อย่าต่อสู้ อาการปวดคอ ดังนั้นหากคุณประสบกับสถานการณ์ครั้งที่สองคุณไม่ควรทำเช่นนั้น

ความยืดหยุ่นและการออกกำลังกายคล่องตัว

อันนี้ การออกกำลังกาย จะช่วยเรา เสริมสร้าง ด้านหลังของ คอ และสามารถช่วยเราขจัดความเสี่ยงของ ความเสียหาย .

มันคือเมื่อเรามี หัว ติดอยู่กับ เต้านม ขอลมหายใจและเปิด คอ ทางด้านขวาเพื่อให้เราสังเกตเห็นทั้งหมด ความตึงเครียด ในส่วนนั้น เราจะทำสิ่งเดียวกันนี้ในฝั่งตรงข้ามเพื่อฝึกฝนทั้งสองส่วนของ คอ .

ใน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอของ การออกกำลังกาย เพื่อเป็นตัวอย่างและคุณสามารถดำเนินการได้:

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่ต่อจากนี้ไปเราจะแนะนำในของเรา กิจวัตร ของ การอบรม แบบฝึกหัดบางอย่างเพื่อเสริมสร้างคอและทำให้ส่วนนี้สามารถเก็บได้มากขึ้น ความตึงเครียด ที่พวกเราส่วนใหญ่มักสะสมในบริเวณนี้ของร่างกาย

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่