• อาจ 6, 2024

เครื่องเทศ พวกเขาเป็นส่วนผสมที่ไม่ควรพลาดในครัวของคุณ นอกเหนือจากการให้ รสชาติ พิเศษสำหรับอาหารของคุณด้วย พวกเขามีสุขภาพที่ดีในการปรุงอาหาร .

ในเรื่องนี้นักวิทยาศาสตร์จาก มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียซานดิเอโก , สหรัฐอเมริกายืนยันว่าโดยรวมถึง เครื่องปรุงรส ในของคุณ อาหาร คุณสามารถลดปริมาณการใช้ โซเดียม มากถึง 50%

ในบรรดาผลประโยชน์ที่คุณจะได้รับคือ: พวกเขาบรรเทา แผลอักเสบ พวกเขาอำนวยความสะดวก การย่อยอาหาร หลีกเลี่ยงความเสียหาย โทรศัพท์มือถือ และเปิดใช้งานของคุณ การเผาผลาญอาหาร หมอพูด เดวิดฮีเบอร์ ของ มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย .

ไม่เพียงเท่านั้น! เหล่านี้อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาไม่มีไขมันหรือน้ำตาลดังนั้นจึงขอแนะนำให้รวมไว้ในของคุณอาหาร ประจำวัน

รสชาติไร้แคลอรี่

เพื่อประโยชน์ทั้งหมดที่คุณได้รับ GetQoralHealth นำเสนอคุณ ด้านบน 5 จาก สายพันธุ์ ขึ้น แข็งแรง สำหรับการปรุงอาหารแนะนำโดย สถาบันผู้สูงอายุแห่งสหรัฐอเมริกา .

1. Pimenta มันเป็นหนึ่งในที่สุดใช้ในห้องครัวสำหรับกลิ่นที่แข็งแกร่ง มีสามสายพันธุ์สีดำเป็นส่วนใหญ่สำหรับรสชาติเข้มข้น พริกไทยขาวมีรสเผ็ดน้อยและพริกไทยเขียวมีกลิ่นหอมสดชื่น

เครื่องปรุงรสนี้ช่วยเพิ่มอัตราของ การเผาผลาญอาหาร ชอบการเผาไหม้ของ แคลอรี่ เช่นเดียวกับในการดูดซึมของ วิตามินบี และ เบต้าแคโรทีน . ในบรรดาสารอาหารของมันคือ แมกนีเซียม , โพแทสเซียม , ไฟเบอร์ และ แคลเซียม .

2. ยี่หร่า ผลไม้ที่มีรสขมมีคุณสมบัติ ยาต้านจุลชีพ และย่อยอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อการทำงานของคุณ กระเพาะอาหาร . นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นต่อมน้ำลาย

มันมี วิตามินบี ซึ่งเป็นการกระตุ้นและผ่อนคลาย; เหล็ก และ วิตามินซี เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและ วิตามินอี ปรับปรุงผิวและเส้นผมของคุณ

3. เล็บ รสชาติอบอุ่นและขมขื่นมีคุณสมบัติ ยาโป๊ , ยาแก้ปวด , antispasmodic , ต้านเชื้อแบคทีเรีย และ ยาชา .

ลักษณะส่วนใหญ่ของเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมนี้คือยูเกนอลที่มีปริมาณสูงซึ่งช่วยป้องกัน การแข็งตัว ของ เลือด และเพื่อลดอาการปวดฟัน

ในบรรดาสารอาหารของมันคือ แมกนีเซียม , แมงกานีส, วิตามิน V และ K, โพแทสเซียม กรดโฟลิก แคลเซียมและ โอเมก้า 3 .

4. หญ้าฝรั่น มันมีการกระทำ aperitiva และ เกี่ยวกับการย่อย . รสเผ็ดเล็กน้อยอาหารนี้อุดมไปด้วย วิตามินซี และ B6, แมกนีเซียม เหล็ก และโพแทสเซียม

ด้วยคุณสมบัติของหญ้าฝรั่นช่วยในการต่อสู้ โรคโลหิตจาง ปรับปรุง การไหลเวียนโลหิต ควบคุม ความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจและโรคไขข้อนอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับสายตาผิวหนังหูและระบบทางเดินหายใจ

5. ออริกาโน รสขมโดดเด่นในหมู่สายพันธุ์ที่ดีต่อสุขภาพในการปรุงอาหารตามปริมาณของสารอาหารที่เป็น วิตามิน A, B9, E, K รวมถึงแมกนีเซียมสังกะสีโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กและไฟเบอร์

สำหรับเนื้อหาทางโภชนาการทั้งหมดของสมุนไพรนี้จะช่วยดูดซึม อินซูลิน , รักษาบาดแผล เผาผลาญโปรตีนป้องกัน โรค ของ ตา และต่อสู้กับ ความเมื่อยล้า .

นอกจากนี้มันยังช่วย การขนส่งในลำไส้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะควบคุม ความอ้วน . แนะนำเป็นอย่างยิ่งที่จะบริโภคมันในช่วง การตั้งครรภ์ และ การให้น้ำนม .

เนื่องจากมีประโยชน์หลายอย่างที่กลิ่นสายพันธุ์นำมาให้คุณ สิ่งมีชีวิต มันคุ้มค่าที่จะรวมไว้ในของคุณ อาหาร ประจำวัน ทานเล่น!