• เมษายน 30, 2024

ในการต่อสู้เพื่อรักษารูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดและอ่อนเยาว์ผู้หญิงโดยเฉพาะต้องเผชิญกับศัตรูที่น่ากลัว: "llantitas" หรือ "michelín" แต่สิ่งนี้เป็นอย่างไร การสะสมของไขมัน มันสามารถส่งผลกระทบไม่เพียง ความนับถือตนเอง แต่สุขภาพ

จากการศึกษาของ American Academy of Neurology มี โรคอ้วนในช่องท้อง สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมได้สามเท่านอกเหนือจากเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคกระดูกพรุนโรคหืดและแม้กระทั่งการปรากฏตัวของ อาการไมเกรน .

สนุกกับรูปร่างของคุณ!

การเริ่มรูทีนอาจฟังดูน่าเบื่อ แต่ไม่ใช่ถ้าคุณเลือก การออกกำลังกาย เหมาะสำหรับคุณนั่นคือเหตุผลที่เราให้คุณมีตัวเลือก 4 ตัวสำหรับกำจัด "llantitas"

1. ฮูลาฮอป เพียงแค่รักษาแหวนที่เอวของคุณเป็นเวลา 5 นาทีจะช่วยให้คุณ เผาแคลอรี่ และปั้นบริเวณนี้ของร่างกายของคุณ

2. แตะที่ปลายเท้าของคุณ ยืนตัวตรงโดยเปิดครึ่งหนึ่งแล้วเอนไปข้างหน้าจนกว่าคุณจะแตะนิ้วเท้าซ้ายด้วยมือขวากลับไปที่ตำแหน่งเดิมของคุณและทำซ้ำ แต่ตอนนี้แตะที่ปลายมือซ้ายด้วยมือซ้าย เท้า ขวา ทำซ้ำ 30 ครั้งทุก ๆ ห้านาที

3. การเต้นรำ ทำให้การเคลื่อนไหวของ เอว ในแวดวงพวกเขาสามารถช่วยคุณได้มากที่จะมีเอวที่น่าอิจฉา

4. ยอดคงเหลือ ขวาเปิดขาของคุณเล็กน้อยวางมือหลังคอของคุณยกขาซ้ายของคุณแล้วหันไปพยายามเข่าถึง ทำเช่นเดียวกันกับขาขวาของคุณ

โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณและการบรรลุความฝันนั้นอยู่ในมือคุณ อย่าลืมอย่าพลาดโอกาสนี้!