กระเทียมกับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

• อาจ 4, 2024

กระเทียม มันเป็นสมุนไพรทำอาหารที่ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับการรักษาและป้องกัน โรคหัวใจและหลอดเลือด และ โรคมะเร็ง . มีการศึกษาจำนวนมากที่ได้ตรวจสอบผลกระทบของ กระเทียม เกี่ยวกับ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี .

การศึกษาก่อนหน้านี้หลายครั้งในมนุษย์ได้รายงานว่า กระเทียม สามารถลดเล็กน้อย คอเลสเตอรอล รวมและ ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL หรือ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ) ในระยะเวลาอันสั้น (จาก 4 ถึง 12 สัปดาห์)

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth กับนักโภชนาการ โมนิก้ามาซา เผยให้เห็นว่าประโยชน์ของ กระเทียม มีความโดดเด่นมากขึ้นเมื่อใช้เป็นการรักษาระยะยาวนั่นคือในผู้ที่เริ่มการรักษาด้วยระดับที่สูงขึ้นของ คอเลสเตอรอล ทั้งหมด

ตามที่ Maza กระเทียม มันมี Allicin และ ajoene สองสารรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับ ระบบหัวใจและหลอดเลือด . "ฟันสดของ กระเทียม รายวันหรือหนึ่งพันมิลลิกรัมของแท็บเล็ตสูง อัลลิซิ ลด คอเลสเตอรอล ระหว่าง 9 และ 12% โดยเฉลี่ย "

นอกจากนี้การรับประทานเป็นประจำของอาหารนี้จะช่วยให้คุณหลอดเลือดแดง หายเป็นระยะเวลาสี่ปี: "The หลอดเลือดแดง ของผู้ป่วยที่กินกระเทียมลดลง 3% ในขณะที่คนที่ไม่กิน กระเทียม มีการเพิ่มขึ้น 16% ในการ จำกัด ของมัน หลอดเลือดแดง ที่ถูกบล็อกในบางจุด "

ด้วยคำสั่งนี้มีการยืนยันว่ากระเทียมช่วยลด คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี: "ควรบริโภค กระเทียม ในมื้ออาหารมันไม่ได้ที่เนยบริสุทธิ์ไม่เพิ่ม คอเลสเตอรอล . ดูเหมือนว่า กระเทียม คุณสามารถลดมันได้แม้ในขณะที่คุณกินอาหารที่มีแอลดีแอลสูง "Maza เผย"

การสืบสวนต่างๆสรุปได้ว่า กระเทียม สามารถลด คอเลสเตอรอลรวม และ ไตรกลีเซอไรด์ และสามารถพิจารณาได้ว่าเป็นบุคคลที่มีความเสี่ยง โรคหัวใจ .

อย่างไรก็ตามผลกระทบระยะยาวใน ไขมัน หรือเกี่ยวกับการเจ็บป่วยและการเสียชีวิต โรคหัวใจและหลอดเลือด แต่สิ่งที่คุณคาดหวังที่จะมีสุขภาพและได้รับประโยชน์เหล่านี้ นอกจากนี้กระเทียมยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้