• เมษายน 26, 2024

การออกกำลังกายวันละ 30 นาทีจะช่วยปรับปรุง สุขภาพกาย และอารมณ์ อย่างไรก็ตามจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อตัวแทนต้องการ มลพิษ กิจกรรมนี้ไม่เพียงทำให้เกิดความเสี่ยง แต่ยังทำให้ชีวิตมีความเสี่ยงด้วย? ตามที่ ระบบสุขภาพแห่งชาติ การเสียชีวิตเนื่องจากโรคระบบทางเดินหายใจเป็นสาเหตุที่สามของการเสียชีวิตในเด็กจากศูนย์ถึงสี่ปี

การศึกษาของ มหาวิทยาลัย Zuyd ในฮอลแลนด์ บันทึกว่าการสัมผัสกับก๊าซที่ก่อให้เกิดมลพิษก่อให้เกิดผลออกซิเดชั่นที่นอกเหนือไปจาก เติบโตเก่า มากขึ้นก่อนเวลาอันควรมันเชื่อมโยงกับโรคทางระบบประสาทเช่น พาร์กินสันและ อัลไซเม

ตื่นตัวและดูแลสุขภาพของคุณ!

อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากมากที่จะหยุดทำ ออกกำลังกายกลางแจ้ง กับอากาศฤดูใบไม้ผลินี้ นั่นคือเหตุผลที่เราเสนอเคล็ดลับต่อไปนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพของคุณด้วยข้อมูลจาก ระบบตรวจสอบบรรยากาศของเม็กซิโกซิตี้ (SIMAT) .

1 . ฝึกตัวเอง ในสิ่งอำนวยความสะดวกตั้งอยู่ห่างจากการจราจรยานพาหนะและถนนที่วุ่นวาย

2. หากไม่สามารถทำได้การออกกำลังกายควรทำในช่วงเวลาที่ความเข้มข้นของมลพิษต่ำและในบางครั้งเมื่อการจราจรลดลง

3 . จำนวนชั่วโมงที่รังสีดวงอาทิตย์แข็งแกร่งที่สุดมีการเพิ่มขึ้นของปริมาณโอโซนในเขตเมือง

ในช่วงที่ การออกกำลังกาย การปรากฏตัวของอนุภาคละเอียดและ ultrafine เพิ่มความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดในคนที่มี โรคหลอดเลือดหัวใจ การสัมผัสกับอนุภาคละเอียดจะเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจ

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ข้อแก้ตัวสำหรับการไม่ทำงาน การออกกำลังกาย กลางแจ้ง ดูแลสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ!