นิสัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

• เมษายน 28, 2024

เมื่อพวกเขาแนะนำให้ปกป้องเราจากโรคสิ่งแรกที่เราคิดคือการหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้ที่มี ไข้หวัด  ไอ , โรคฝีไก่ , โรคหัดเยอรมัน หรือโรคหัด กับไวรัส  แบคทีเรีย หรือเชื้อโรค ที่สามารถทำให้พวกเขาในร่างกายของเรา; นอกจากนี้ยังมีนิสัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราโดยที่ไม่มีบุคคลอื่นรับผิดชอบมันมากกว่าตัวเรา

องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าเราต้องเตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับภาพพาโนรามาของโรคที่ไม่ติดต่อกันนั่นคือสิ่งที่วิถีชีวิตเป็นพื้นฐานในการรักษามีสุขภาพที่ดี

คุณทำพวกเขา

1. อย่าแปรง 3 ครั้งต่อวัน สุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดีสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของเรา การสืบสวนล่าสุดที่เผยแพร่ในวารสารการแพทย์อังกฤษ พบว่าคนที่ไม่แปรงฟันเป็นประจำมีโอกาส 70% ที่จะต้องทนทุกข์ทรมานหัวใจวาย . การสะสมของแบคทีเรีย ในเหงือกและปากจะถูกส่งไปยังกระแสเลือดทั้งหมดซึ่งทำให้เกิดโรคหัวใจ

2. อาบน้ำด้วยน้ำร้อนมาก ๆ Carlos Benítez Pineda รองผู้อำนวยการการเรียนการสอนและการวิจัยของโรงพยาบาลทั่วไปดร. ซัลวาดอร์Zubirán แนะนำว่าอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดของน้ำเมื่ออาบน้ำควรอยู่ระหว่าง 29 ถึง 37 องศาเซลเซียสเพราะถ้าเราทำด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 38 องศาผิวหนังจะมีอาการ โรคผิวหนัง ภูมิแพ้

3. ใช้สบู่หอมอาบน้ำ กระทรวงสาธารณสุข แจ้งว่าสบู่หอมทำให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อผิวของเราเนื่องจากพวกเขาแห้งและยืด ขอแนะนำให้ใช้สบู่ที่เป็นกลางรวมถึงครีมให้ความชุ่มชื้นเพื่อให้ความชุ่มชื้น

4.- อย่าทำความสะอาดรีโมทคอนโทรล .แพทย์ Tanveer Gaibi จากโรงพยาบาลบัลติมอร์ตะวันตกเฉียงเหนือ โปรดทราบว่ามากกว่า 70% ของการควบคุมระยะไกลนั้นเต็มไปด้วยเชื้อโรค ที่ทำให้เกิดโรค สิ่งหนึ่งที่เราต้องทำคือกินของว่างหรือคุกกี้หน้าทีวี ลองนึกภาพการเปลี่ยนช่องทางแล้วใส่คุกกี้ที่อุดมไปด้วยปากของคุณ spiced แน่นอนกับบางคนเชื้อโรค ; คำแนะนำคือการทำความสะอาดพวกเขาเป็นประจำ

5. พักผ่อนบนเตียงพร้อมรองเท้า . การศึกษาของมหาวิทยาลัยอริิ เขาระบุว่ารองเท้าของเราเมื่อกลับมาจากถนนจะมีประมาณ 421,000เชื้อโรค . ศาสตราจารย์ด้านจุลชีววิทยาMichael Schmidt จากมหาวิทยาลัยแพทย์ของชาร์ลสตันเซาท์แคโรไลนา เขาแนะนำให้ทิ้งพวกเขาให้ห่างจากห้องนอนและเดินไปรอบ ๆ บ้านด้วยรองเท้าแตะ

ตอนนี้คุณรู้ว่าห้านิสัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาเพื่อลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย