เพิ่มความฉลาดด้วยการฝึกฝน

• เมษายน 26, 2024

เราเคยได้ยินเกี่ยวกับการฝึกอบรม สมอง และวิธีที่มันสามารถลดผลกระทบของภาวะสมองเสื่อมและปัญหาอื่น ๆ เป็นไปได้ไหมที่จะเพิ่มความฉลาดของเราด้วย ฝึกสมอง ?

การวิจัยดำเนินการโดยมหาวิทยาลัย Rochester ในนิวยอร์กแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ฝึกวิดีโอเกมสามารถประมวลผลข้อมูลภาพได้เร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้เล่น 30% จากการศึกษาครั้งนี้นักวิจัยกำลังใช้เกมเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางสายตา

ผู้ผลิตวิดีโอเกมมีความสนใจในเกมเพื่อสมอง ในเดือนพฤษภาคมปี 2005 Nintendo Brain Age เปิดตัวครั้งแรกในญี่ปุ่นซึ่งมียอดขายเริ่มต้นที่ 43,000 เล่มซึ่งในที่สุดก็มาถึงหลายล้านคนหลังจากเปิดตัวในต่างประเทศ

การศึกษาที่มหาวิทยาลัยเบิร์นประเทศสวิตเซอร์แลนด์แสดงให้เห็นว่าสติปัญญาของไหลสามารถพัฒนาได้จากเกมและการฝึกสมองต่างๆ ความฉลาดหมายถึงวิธีที่ผู้คนจัดการกับสถานการณ์และปัญหาต่าง ๆ ที่เป็นเรื่องใหม่สำหรับพวกเขา ความรู้แจ้งของไหลนั้นแตกต่างจากความรู้และทักษะที่ได้มาเช่นคำศัพท์และคณิตศาสตร์

หัวหน้าฝ่ายวิจัย Martin Buschkuehl กล่าวว่ามีความเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงผลการทดสอบไอคิวหากการทดสอบเหล่านี้มีการใช้บ่อย อย่างไรก็ตามมันไม่ได้หมายความว่ามีการพัฒนาที่สำคัญในสมองด้วยตัวเอง ในการวิจัยของ Buschkuehl ผู้ตอบแบบสอบถามได้รับการฝึกฝนในการตรวจภาพ - การทดสอบความจำ

กลุ่มตัวอย่างถูกทดสอบครั้งแรกโดยใช้การทดสอบ Bochum Matrizen ของเยอรมันโดยที่พวกเขาได้รับค่าเฉลี่ย 10 หลังจาก 19 วันจาก 25 นาทีของการฝึกอบรมต่อวันพวกเขาสามารถปรับปรุงค่าเฉลี่ยเป็น 14.7 เพิ่มขึ้น 40% คะแนนเริ่มต้นของคุณ

วิธีปรับปรุงสติปัญญา

คุณจะพัฒนาสติปัญญาของคุณผ่านการฝึกสมองได้อย่างไร นี่คือแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์ที่คุณสามารถทำได้

• เกมคอมพิวเตอร์และวิดีโอเกม มีเกมที่มุ่งเน้นไปที่วิธีการพัฒนากลยุทธ์เหล่านี้มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการคิดเชิงวิพากษ์
• การฝึกอบรมด้านซอฟต์แวร์ นอกเหนือจาก Nintendo Brain Age แล้วยังมี "ผู้ฝึกสมอง" อื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้ได้ เกมพกพาเหล่านี้มีแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันสำหรับสมองที่คุณสามารถใช้เวลาสองสามนาทีต่อวัน มีเว็บไซต์ที่ให้บริการเกมออนไลน์ฟรี
• ไขปริศนา หากคอมพิวเตอร์และเกมมือไม่ใช่มือขวาของคุณคุณสามารถแก้ปริศนาซูโดกุและปริศนาอักษรไขว้
• การอ่าน การฝึกฝนง่ายๆนี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง หากคุณชอบหนังสือนิยายลองอ่านบทความสารคดีที่สร้างสรรค์
• ผมวาด การปฏิบัติที่เรียบง่ายอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยในการพัฒนาสมองซีกขวาของสมาคมและการสร้างภาพข้อมูล

การฝึกฝนเกมเหล่านี้ไม่เพียง แต่จะเพิ่มความฉลาดของคุณเท่านั้น แต่ยังมีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถพัฒนาความจำอารมณ์ขันและโฟกัสได้ มันสามารถช่วยคุณปรับปรุงสมาธิที่นำไปสู่การตอบสนองการคิดที่เร็วขึ้น

แต่การฝึกสมองไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้คุณฉลาดขึ้นได้ การออกกำลังกายและกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการประสานมือและตาสามารถช่วยปรับปรุง IQ ของคุณ