ลดน้ำหนักด้วยพาสต้า

• อาจ 2, 2024

คนส่วนใหญ่เชื่อว่าพาสต้านั้นอ้วนและเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับทุกคนที่ตัดสินใจจะเริ่ม อาหาร เพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้เป็นตำนาน

สาเหตุที่คิดว่าพาสต้าจะทำให้อ้วนนั้นเกิดจากความกลัว แคลอรี่ แต่พาสต้าเพียงอย่างเดียวไม่มีจำนวนมาก แคลอรี่ ; แม้กระทั่งข้าวก็มีมากขึ้น แคลอรี่ พาสต้าคืออะไร

เพื่อให้สามารถรวมพาสต้าในของคุณ อาหาร เพื่อลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าคุณควรทานคู่กับซอสอะไร ในแง่นี้แนะนำน้อยที่สุดคือซอสที่ทำจากสัตว์เช่นซอสที่ทำจากน้ำมันหมูและครีม จานรองแบบนี้ถ้าพวกเขาทำให้คุณ เพิ่มน้ำหนัก .

เลือกใช้ซอสที่มีส่วนผสมของสมุนไพรและน้ำมันมะกอกแทน หากคุณไม่สามารถต้านทานครีมได้ให้มองหาตัวเลือกแสง เพื่อให้พาสต้าของคุณมีสุขภาพดียิ่งขึ้นเพิ่มผักหรือผลไม้ทุกชนิดเช่นผักชีฝรั่ง, พริก, สับปะรด, แฮมไก่งวง, ผักชีฝรั่ง, เห็ด, ฯลฯ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจินตนาการ หลีกเลี่ยงเนื้อแดง

อีกเหตุผลหนึ่งที่คิดว่าพาสต้านั้นก็คือขุนเพราะมันมีเนื้อหาสูง คาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามขอแนะนำว่าอย่างน้อย 50% ของพลังงานในหนึ่งเดียว อาหาร สมดุลมาจากคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าพาสต้ามีสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ เช่น โปรตีน เกลือแร่ วิตามิน ของกลุ่ม B, E กรดโฟลิก และ ไฟเบอร์ .

เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นกุญแจจะต้องไม่เกินปริมาณการใช้พาสต้า อุดมคติคือการนำ อาหาร สมดุลกับอาหารที่อุดมไปด้วยผักธัญพืชและ โปรตีน เพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: Q&A พาสต้า เลือกแบบไหนดี ธรรมดา กับ โฮลวีท ต่างกันยังไง แบบไหนเหมาะกับการลดน้ำหนัก (อาจ 2024).