• เมษายน 28, 2024

เหตุผลที่เราสูญเสียอุณหภูมิร่างกายตามปกติในร่างกายของเรา (37 C) ส่วนใหญ่เป็นเหงื่อการบริโภคเครื่องดื่มเย็นพักหรือลดกิจกรรมที่เราทำในชีวิตประจำวันและแน่นอนเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำ

สิ่งพิมพ์ของ สภาเทศบาลเมืองบาเลนเซีย เปิดเผยว่า ความร้อนในร่างกาย มันถูกเก็บรักษาไว้เป็นหลักด้วยเหตุผลสองประการ:

1. กิจกรรมของกล้ามเนื้อ ผ่านการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ ทุกวัน

2. การย่อยอาหาร การย่อยอาหารทำให้ 75% ของ แคลอรี่ ที่บริโภคจะถูกเปลี่ยนเป็น ความร้อน .

ตามที่นักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยพอร์ตสมั ธ ร่างกายของผู้หญิงมีการกระจายไขมันในร่างกายที่สม่ำเสมอกว่าในกรณีของผู้ชาย ซึ่งหมายความว่าผู้ชายที่มีเปอร์เซ็นต์มวลกล้ามเนื้อและไขมันในร่างกายสูงกว่าจะมีการป้องกันที่ดีต่ออุณหภูมิต่ำ

ไมค์ทิพตัน ศาสตราจารย์สรีรวิทยาของมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยอธิบายว่าร่างกายของผู้หญิงอนุรักษ์ความร้อนได้ดีขึ้นในอวัยวะกลางอย่างไรก็ตามโดยทำให้เลือดไหลเวียนน้อยลงในแขนขาด้านบน (มือ) และด้านล่าง (ฟุต) ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกเย็น

หนาวมากขึ้น ...

• การมีประจำเดือน ในช่วงมีประจำเดือนผู้หญิงยังสามารถรู้สึกได้มากขึ้น เย็น เนื่องจากอุณหภูมิทางกายภาพลดลงในระดับหนึ่ง

• ดาด นักจิตวิทยาใน มหาวิทยาลัยโตรอนโต อธิบายว่าความเหงาทางสังคมและความเหงาสามารถสร้างความรู้สึกทางร่างกายได้ เย็น .

• เผาผลาญไขมันในร่างกาย จากการศึกษาของ โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด adipocytes มีกลไกในการเผาผลาญแคลอรี่อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อสภาพแวดล้อมเย็นลง และเซลล์บางส่วนที่มีหน้าที่ในการกักเก็บไขมันก็ปล่อยพลังงานในรูปของความร้อน (thermogenesis)

ข้อเสนอแนะ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาอุณหภูมิภายในดังนั้นวิธีการที่ดีในการดูแลรักษาคือเสื้อผ้า: ใช้เสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อจับอากาศจากภายนอก

อย่าลืมปกป้องตัวเองจาก เย็น มันมีความสำคัญที่สำคัญเนื่องจากอุณหภูมิที่ต่ำทำให้เกิดความทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินหายใจภูมิแพ้หรือเพียงแค่สร้างความเครียดหรือความเหนื่อยล้า

บริโภคของเหลวมากมายอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นส้มสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมและดูแลสุขอนามัยส่วนตัวของคุณ เพลิดเพลินกับการพัฒนาสุขภาพของคุณ!

ยาวิดีโอ: ชาวกาฬสินธุ์หันมาออกกำลังกายคลายหนาวมากขึ้น (เมษายน 2024).