สัญญาณเพิ่มเติม ...

เมษายน 26, 2024

ดังที่เราทราบกันดีในประเทศของเรา หนักเกินพิกัด และโรคอ้วนเพิ่มขึ้นเนื่องจากปัจจัยหลายอย่าง อย่างไรก็ตามมีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับหัวข้อ แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีน้ำหนักเกิน? นี่ไม่เพียง แต่จะเพิ่มขึ้นไม่กี่กิโลกรัมเท่านั้นมันยังเพิ่มขึ้นอีกและมีตัวบ่งชี้บางอย่างที่สามารถระบุได้

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นตัวบ่งชี้อย่างง่ายของความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงที่มักใช้เพื่อระบุ หนักเกินพิกัด และโรคอ้วนในผู้ใหญ่ คำนวณโดยการหารน้ำหนัก (กิโลกรัม) ด้วยความสูง (เมตรยกกำลังสอง (kg / m2)

ถ้าค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 25 ก็หมายความว่าคุณมีน้ำหนักเกินและถ้าเป็นมากกว่า 30 ความอ้วน ตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงว่าสำหรับผู้หญิงที่มีความสูงน้อยกว่า 1.50 เมตรและผู้ชายที่ต่ำกว่า 1.60 เมตรถ้าพวกเขามีค่าดัชนีมวลกาย> 23 ก็ถือว่าเป็นแล้ว หนักเกินพิกัด .

คุณอาจสนใจ: 3 ยืนยันว่าทำไมน้ำตาลถึงมีน้ำหนักเกิน

สัญญาณเพิ่มเติม ...

ในทางกลับกันเส้นรอบเอวยังบอกเราว่าเรามีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นหรือไม่ หากส่วนที่แคบที่สุดของช่องท้องวัดได้มากกว่า 80 ซม. ในผู้หญิงและมากกว่า 102 ซม. ในผู้ชายความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้น

ตัวชี้วัดสัดส่วนร่างกายของน้ำหนักเกินอีกอย่างคือดัชนีเอว - สะโพก (ICC) ที่ได้จากการหารการวัดรอบเอวในหน่วยเซนติเมตรระหว่างการวัดสะโพกในหน่วยเซนติเมตรหากผลลัพธ์มากกว่า 0.80 ในผู้หญิงและหนึ่งในผู้ชาย มันบอกเราเกี่ยวกับการสะสมของไขมันหน้าท้องและอวัยวะภายในและเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากการกระจายของไขมันที่พบได้มากขึ้นในช่องท้องซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญที่ตั้งอยู่กว่าในสะโพก

ทุกวันนี้เราพบว่าตัวเองมีเทคโนโลยีมากขึ้นในการประเมินองค์ประกอบของร่างกาย เครื่องชั่ง Bioimpedance เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการประเมินองค์ประกอบของร่างกายและคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันและระดับไขมันอวัยวะภายใน

โดยเฉลี่ยในวัยผู้ใหญ่ผู้ชายที่สูงกว่า 20% และผู้หญิงที่มีไขมันในร่างกายสูงกว่า 30% จะได้พบกับ หนักเกินพิกัด . ค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันปกติจะถูกปรับตามอายุ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปสำหรับไขมันอวัยวะภายในในผู้ใหญ่จะต้องต่ำกว่าระดับ 9

ดังที่เราเห็นเรามีตัวบ่งชี้หลายอย่างที่ช่วยให้เราพิจารณาว่าเราประสบ หนักเกินพิกัด และสิ่งที่มีความเสี่ยงหมายถึงสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาตั้งแต่เรามีน้ำหนักเกินอย่ารอที่จะทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน

มีการรักษาหลายวิธีในการลดน้ำหนักตามอาหารที่ทำให้เราลดน้ำหนักเป็นพิเศษได้ แต่จากนั้นเรากลับไปที่น้ำหนักเริ่มต้นหรือสูงกว่า ดังนั้นการรักษาที่เหมาะสำหรับ หนักเกินพิกัด มันควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นระบบลดน้ำหนักเพราะมันไม่ได้เป็นเพียงน้ำหนักเพราะมันมีปัจจัยอื่น ๆ

หนึ่งในระบบที่แนะนำสำหรับการรักษา หนักเกินพิกัด เป็นระบบลดน้ำหนักของออร์บาที่ซึ่งการรักษาภาวะน้ำหนักเกินมีวิธีการแบบสหวิทยาการเนื่องจากไม่เพียง แต่จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ แต่ยังเป็นการเปลี่ยนชีวิตของคนที่มีน้ำหนักเกินตลอดไป