• อาจ 2, 2024

สำหรับหลาย ๆ คนอาหารจากต้นกำเนิดของสเปนนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่อาหารธรรมดา ๆ อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นและตระหนักถึงประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการของมันแม้จะแนะนำให้บริโภคแม้ว่าจะมีตำนานมากมายเกี่ยวกับช็อคโกแลต

ดังนั้นตามข้อมูลจาก สถาบันโภชนาการและสุขภาพของ Kellogg (INSK) เราจะพูดถึงบางตำนานของช็อคโกแลตเช่นเดียวกับความเป็นจริง:

ตำนาน: ช็อคโกแลตผลิตสิว

แม้ว่าจะมีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคน้ำตาลส่วนเกินและลักษณะที่ปรากฏของ สิว ความจริงก็คือช็อคโกแลตที่มีรสขม - ที่มีนมและน้ำตาลน้อยจะทำให้ผิวมีสุขภาพดี เพราะมันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยให้ผิวปราศจากความไม่สมบูรณ์

ตำนาน: ช็อคโกแลตมีคาเฟอีนจำนวนมาก

ปริมาณของ คาเฟอีน ที่มีบาร์ช็อคโกแลตมักจะน้อยกว่าที่มีอยู่ในกาแฟหนึ่งถ้วย แม้ว่าหลายคนที่กำลังบริโภคช็อกโกแลตก็กำลังกระตุ้นอยู่ แต่ก็ไม่ใช่คาเฟอีน แต่เป็น theobromine ซึ่งมีความรู้สึกเช่นนี้

ตำนาน: ช็อคโกแลตทำให้คุณอ้วน

แม้ว่าช็อกโกแลตทำด้วยนมและน้ำตาล แต่ช็อกโกแลตรสขมซึ่งเป็นที่แนะนำสำหรับน้ำตาลต่ำที่สุดมีแคลอรีน้อยกว่านมหรือไส้

ตำนาน: ช็อกโกแลตทำให้เกิดอาการไมเกรน

แม้ว่ามันจะไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน แต่ก็เป็นเรื่องจริง อาการไมเกรน มันสามารถถูกกระตุ้นได้ไม่เพียงแค่ช็อคโกแลตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารที่หลากหลาย

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าหากคุณประสบกับอาการปวดหัวคุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสอบว่าช็อคโกแลตสามารถหรืออาจไม่รับผิดชอบต่อเงื่อนไขนี้ โดยทั่วไปแล้วสำหรับคนที่ไม่ปวดหัวช็อกโกแลตมักจะไม่ทำให้เกิดอาการใด ๆ

ตำนาน: ช็อคโกแลตป้องกันปัญหาหลอดเลือดและหัวใจ

ช็อกโกแลตมีสารหลายชนิดที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและ vasodilator ซึ่งหมายความว่าจะช่วยป้องกันการออกซิเดชั่นของไขมันและการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง เลือด

จากการศึกษาในผู้ชายพบว่าผู้ที่กินช็อกโกแลตประมาณ 51 กรัมต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงลดลง 17% ในการเป็นโรคหัวใจวายมากกว่าผู้ที่บริโภคน้อยกว่า 12 กรัมต่อสัปดาห์

นอกจากนี้ช็อคโกแลตยังมีกรดโอเลอิคซึ่งเป็นกรดไขมันที่มีการแสดงเพื่อลดระดับของ LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และเพิ่มระดับของ HDL หรือคอเลสเตอรอลที่ดี . ในทำนองเดียวกันมันก็สามารถลดการรวมตัวของเกล็ดเลือดซึ่งหมายความว่ามันจะป้องกันการก่อตัวของก้อน

ช็อคโกแลตรวมทั้งอาหารอื่น ๆ ควรบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลและแคลอรี่เพียงพอวิธีนี้มันจะไม่แสดงปัญหาใด ๆ ในแง่ของการเพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้คุณรู้ความจริงเกี่ยวกับตำนานช็อกโกแลตเหล่านี้แล้ว

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

ติดตามเราบน @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และบน YouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: ตำนาน ผีลักซ่อน ผีพราง ผีบังตา WOL | ผีไทย | World of Legend | โลกแห่งตำนาน (อาจ 2024).