• เมษายน 28, 2024

ไปยัง Craig Ballantyne ที่ปรึกษา สุขภาพดี เผาผลาญไขมันและ ลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องแสดงถึงการเสียสละส่วนตัว ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอเทรนด์บางอย่างที่สามารถช่วยคุณเผาผลาญไขมัน รู้จักพวกเขา!

ปีใหม่ใหม่ประจำ!

1. ความท้าทายประเภทการฝึกอบรมและการแข่งขัน มันเกี่ยวกับการแนะนำวิธีการใหม่ของแรงจูงใจภายใน ตามที่ Ballantyne หากคุณเพิ่มการฝึกอบรมที่ท้าทายให้กับโปรแกรมของคุณตัวอย่างเช่น การออกกำลังกาย คุณพยายามทำให้เสร็จสมบูรณ์มากขึ้นและเร็วขึ้นในแต่ละสัปดาห์คุณจะมีโอกาสที่ดีกว่าในการติดโปรแกรมของคุณ

ตัวอย่างที่ดีของข้างต้นคือการลอง วิ่ง ระยะทางที่มากขึ้นใน 20 นาทีในแต่ละสัปดาห์ "แค่ให้แน่ใจว่าคุณเปลี่ยนกิจวัตรการท้าทายทุก 4 สัปดาห์ ท้าทายตัวเองเพิ่มผู้เชี่ยวชาญนี้

2. ฝึกซ้ำกับพันธมิตร งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณฝึกฝนกับคู่หูที่ลดน้ำหนักคุณมีโอกาสดีกว่า ลดน้ำหนัก .

Ballantyne ยืนยันว่าหากคุณกำลังฝึกอบรมคนเดียวในเวลานี้และคุณไม่ได้รับผลลัพธ์ที่คุณต้องการคุณควรได้รับ "พันธมิตรที่จะทำ การอบรม .

3. การฝึกทหารประเภท ผู้คนมากขึ้นชอบวิธีการฝึกอบรมนี้ มันเป็นโอกาสที่สร้างแรงบันดาลใจและเศรษฐกิจในการทำงานกับ โค้ช เพื่อรับการสนับสนุนทางสังคมจากชายและหญิงอีกโหลที่มีเป้าหมายเดียวกัน

4. ฝึกฝนตัวเองราวกับว่าคุณเป็นนักกีฬาตัวจริง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายในปีนี้ "คุณจะเห็นโค้ชมากขึ้นและนิตยสารออกกำลังกายแสดงให้ผู้คนเห็นวิธีการทำ การออกกำลังกาย ในฐานะนักกีฬาเผาผลาญไขมัน " เช่นเดียวกับโปรแกรมลดความอ้วนการออกกำลังกาย "เพื่อเผาผลาญไขมัน" ควรได้รับการออกแบบอย่างชาญฉลาดและเป็นมืออาชีพ

"การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันกีฬา" จะต้องปฏิบัติตามคำสั่งเฉพาะ: คุณเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องทั้งหมด การอบรม ของน้ำหนักตัวเพื่อดำเนินการต่อกับการออกกำลังกายของพลังงานความแข็งแรงและความอดทนและจบด้วยชุดของการยืดแบบคงที่

ในปีนี้เราจะเปลี่ยนจากการฝึกที่น่าเบื่อไม่ได้ผลและฝึกหัดมานานให้เป็นการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดไขมัน และมีสุขภาพดี เชียร์ขึ้น!