ผ่อนคลายร่างกายด้วยโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น

• เมษายน 30, 2024

ลองค้นหาวิดีโอจาก โยคะ สำหรับผู้เริ่มต้นอาจเป็นความท้าทายที่น่ากลัว เทปออกกำลังกายส่วนใหญ่มีความหมายถึงระดับกลางสอนผู้ที่รู้อยู่แล้ว

สิ่งเหล่านี้สามารถนำเสนอการเคลื่อนไหวเฉพาะจำนวนมาก แต่การสอนนั้นเน้นไปที่ผู้ที่รู้อยู่แล้วว่าต้องทำอย่างไร

มีวิดีโอเพียงไม่กี่รายการที่เน้นผู้เริ่มต้น โดยทั่วไปแล้วสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ให้ความท้าทายพิเศษใด ๆ หรือเพิ่มขึ้นในความยากของงานประจำ

เป็นเรื่องที่ดีที่จะค้นพบ โซนโยคะ: ความยืดหยุ่นและโทนสี วิดีโอสำหรับผู้เริ่มต้นที่มีการเรียนการสอนที่ลึกล้ำและจังหวะที่ง่ายสำหรับผู้เริ่มต้น

ผู้สอน อลันฟิงเกอร์ เป็นชายวัยกลางคนที่ดูดีสวมเสื้อโปโลและกางเกงผ้าฝ้าย

ประโยชน์ที่จะได้รับ

นิ้ว มันมีเสียงที่สวยงามและเงียบสงบ (ด้วยสำเนียงเล็กน้อย) สององค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับวงดนตรีโยคะที่สำคัญคือการพักผ่อน

นอกจากนี้เขายังมีพรสวรรค์ในการสอน มันรวมเทคนิคต่าง ๆ ในรายละเอียดของการวางตำแหน่งด้วยการยืดและสมดุล

เมื่อเขาอธิบายถึงวิธีการที่กล้ามเนื้อของเท้าควรหันไปที่นิ้วเท้าเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณจะรู้และรู้สึกได้ - สิ่งที่เขาพูด

การยืดกล้ามเนื้อและการผ่อนคลาย

การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งมีคำแนะนำเหล่านี้มากมายซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดใจได้

เซสชั่นใช้เวลา 50 นาทีและจบลงด้วยการยืดและผ่อนคลายพร้อมดนตรีเบา ๆ จาก นิวเอจ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับอย่างสงบสุข

จำไว้ว่า โยคะ มันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของคุณ คุณจะรู้สึกกระฉับกระเฉงและมีพลังงานมากขึ้นเพื่อจัดการกับความเครียดของกิจกรรมประจำวัน ลองทำดู