ความลับของ Kaley Cuoco

• อาจ 5, 2024

Kaley Cuoco รู้จักกันในนาม "Penny" ในซีรี่ส์อเมริกัน The Big Bang Theory ผ่านภาพถ่ายที่จัดแสดงในนิตยสาร Maxim ว่าชีวิตและร่างกายของเธอเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรด้วยการหมุน

หลังจากประสบอุบัติเหตุจากการขับขี่ที่รุนแรงในปี 2010 ซึ่งเกือบจะทำให้เธอเสียขานักแสดงและนางแบบอายุ 27 ปีได้นำเสนอรูปปั้นและร่างกายที่แข็งแรง

ปัจจุบัน Cuoco ดำเนินกิจวัตรที่ผสมผสานความสนใจสองอย่างของเขา อย่างไรก็ตามเขาสารภาพว่าการหมุนได้เปลี่ยนร่างกายของเขา

นักแสดงแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันครึ่งชั่วโมงซึ่งเป็นเวลาเพียงพอที่จะได้รับผลลัพธ์ นอกจากการปรับกล้ามเนื้อขาและน่องของคุณแล้วจักรยานออกกำลังกายยังมอบวิธีที่ดีที่สุดในการปรับรูปร่างหน้าท้องของคุณ

การออกกำลังกายนี้มีไว้สำหรับเธอไม่เพียง แต่เป็นแหล่งของสุขภาพร่างกาย แต่ยังมีอารมณ์เพราะช่วยคลายความเครียดและทำให้เธออยู่ด้วยกันและพบปะผู้คนได้มากขึ้น

หากความปรารถนาของคุณคือการได้รับร่างกายเช่นเดียวกับ Kaley Cuoco และมีอาการขาหักเหมือนเธอหรือคุณเพียงแค่ต้องการหลีกเลี่ยงพวกเขาก็ควรที่จะคำนึงถึงการกระทำที่ผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน

Universidad del Rosario คณะกายภาพบำบัดและการพัฒนามนุษย์ ให้คำแนะนำ:

1. อย่าเหยียบที่ความเร็วมากกว่า 110 รอบต่อวินาที อุดมคติจะทำที่ 90
2. หากใช้โหลดที่แรงมากต้องทำการเคลื่อนย้ายอย่างน้อย 60 รอบต่อวินาที
3. อย่าทำงานหนักเกินไป
4. ควรใช้แขนและมือเป็นเพียงการสนับสนุน
5. อย่าเหยียบซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ข้อต่อกระดูกต้นขา

ในการสัมภาษณ์กับนิตยสาร ตนเอง Cuoco กล่าวว่าในบรรดากลอุบายของเขาที่จะดูแลร่างคือการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตวานิลลาและนม; นอกจากนี้พยายามหลีกเลี่ยงอาหารขยะที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมดโดยแทนที่ด้วยซุปและสลัด

การออกกำลังกายและโภชนาการเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ร่างกายแข็งแรง สิ่งหนึ่งที่สะท้อนถึงความงามและความเป็นอยู่ที่ดี

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่