• อาจ 20, 2024

ไม่ว่าจะเกิดจากการขาดเวลาหรือเนื่องจากความเกียจคร้านการบริโภคของ ซีเรียลกับน้ำตาล ใน อาหารเช้า มันได้กลายเป็นนิสัยที่พบบ่อยในประชากรชาวเม็กซิกัน

การวิเคราะห์ดำเนินการโดย คณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม บันทึกที่หลาย ๆ ซีเรียล ที่นิยมมากที่สุดมีน้ำตาลเพิ่มมากกว่า 40% แม้ว่าแนวทางของรัฐบาลแนะนำว่าพวกเขาไม่ได้มีมากกว่า 26% น้ำตาล ที่เพิ่ม

รสหวานเริ่มวันใหม่

การบริโภคของ น้ำตาล มันเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการพัฒนาของโรคเช่นโรคเบาหวานและโรคอ้วน อย่างไรก็ตามอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึก เสียใจ

โดยการกินอาหารนี้คุณปล่อยมันใน สมอง ปริมาณโดปามีนซึ่งสร้างสภาวะความเป็นอยู่ที่ดี แต่มีแนวโน้มที่จะลดลงเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเศร้า

อย่างไรก็ตามเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้ว่าสิ่งที่ ธัญพืชที่มีน้ำตาลมากขึ้น ที่นี่เราให้คุณเจ็ดข้อมูลจากคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม:

1. Kellogg's Honey: น้ำตาล 55.6%

2 . โพสต์กรอบทอง: 51.9%

3. Froot ลูปของ Kellogg Marshmallow: 48.3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch ต้นฉบับ: 44.4%

5. Kellogg's Smorz: 43.3%

6. แจ็ค Apple ของ Kellogg: 42.9%

7. Froot ลูปของ Kellogg: 41.4%

The 7ธัญพืชที่มีน้ำตาลมากขึ้น ของรายงานพวกเขามีระหว่าง 19 กรัมและ 12 กรัมน้ำตาลต่อถ้วย Twinkie มีน้ำหนักประมาณ 18 กรัม น้ำตาล

ในมือของคุณสุขภาพของคุณคือ ...

สำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นไม่จำเป็นที่จะต้องกำจัดความสุขในการรับประทานซีเรียลคุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะเลือกฉันให้ดี นั่นคือเหตุผลที่เราให้กุญแจสามดอกแก่คุณ

1. ธัญพืช ข้าวสาลีและข้าวโอ๊ต

2. ปริมาณน้ำตาลต่ำ . มองหาคนที่มีน้อยกว่า 10 กรัมต่อการให้บริการ

3. เสริม . โดยเฉพาะกับ แคลเซียม และ เหล็ก

โปรดจำไว้ว่าอาหารที่สมดุลเป็นพื้นฐานของทุกสิ่ง แต่คุณต้องเพิ่มปริมาณการออกกำลังกาย ลองและดูแล!