• เมษายน 28, 2024

จังหวะชีวิตของเมืองใหญ่เป็นหนึ่งในทริกเกอร์หลักของ ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ . แม้ว่ามันจะเป็นปัจจัยที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่มันอยู่ในมือของคุณที่จะดำเนินการต่อสู้กับมันเช่นรวมถึงในของคุณ อาหาร เครื่องเทศที่ช่วยลด ความกังวล และ ความตึงเครียด .

ตามที่ Maribel Caballero Amado ผู้เชี่ยวชาญด้านการประสานงานด้านสุขภาพในที่ทำงานของ สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS) , ความกังวล และ ความตึงเครียด ไม่เฉพาะผู้บริหารระดับสูงและผู้ที่มีความรับผิดชอบสูง

ทุกคนตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุในบางประเด็นเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่สามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายและอารมณ์ได้ มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะทำให้มันเป็นเงื่อนไขที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน "

ลิ้มรสที่ "ช้าลง" ในชีวิตของคุณ

วิธีการแก้ปัญหาเงื่อนไขเหล่านี้สามารถพบได้ในตู้ของคุณใน "ผง" ที่คุณใช้ในการปรุงอาหารของคุณ เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติของเราเราขอนำเสนอ เครื่องเทศ การต่อสู้นั้น อาการ สาเหตุหรือผลกระทบของ ความตึงเครียด และ ความกังวล .

1. ผักชี ข้อมูลจากห้องสมุดดิจิทัลของการแพทย์เม็กซิกันดั้งเดิมของ มหาวิทยาลัยอิสระแห่งชาติเม็กซิโก (UNAM) เครื่องเทศนี้ช่วยกระตุ้นความฝันและทำให้จิตใจสงบ กระวนกระวายใจ การเปลี่ยนแปลง ซึ่งสามารถเป็นผลโดยตรงจาก ความตึงเครียด .

2. เล็บ อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในโลก ระบุว่า 4.20gr ของเครื่องเทศนี้มี 126.4% ของ แมงกานีส ; แร่นี้มีคุณสมบัติที่จะช่วยฟื้นฟู ระบบประสาท เงินต้นได้รับผลกระทบจากเงื่อนไขเช่น ความตึงเครียด .

3. ลูกจันทน์เทศ นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ระบุว่าการเติมลูกจันทน์เทศหนึ่งช้อนชาในไตรมาสของคุณ อาหาร ทุกวันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้นและได้รับผลกระทบน้อยลงจากปัญหาในเวลาเพียงสองสัปดาห์เพราะมันมีสาร: miristicina และ elemicin .

4. หญ้าฝรั่น ข้อมูลที่แบ่งปันโดยผู้เชี่ยวชาญจาก มูลนิธิ UNAM ระบุว่าประโยชน์ของมันคือคุณสมบัติ ป้องกัน depressant . หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ พายุดีเปรสชัน พวกเขาคือ ความตึงเครียด และ ความกังวล ดังนั้นในความเป็นจริงคุณจะต้องต่อสู้ 3 ใน 1

5. ขมิ้น สารออกฤทธิ์ของมันคือ ขมิ้นชัน มันมีประสิทธิภาพในการควบคุม ระบบภูมิคุ้มกัน นอกเหนือจากการเป็นผู้มีอำนาจ antirust , ระบุข้อมูลของมูลนิธิ เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงมันง่ายสำหรับคุณที่จะนำเสนอ ความตึงเครียด หรือ ความกังวล .

6. ใบโหระพา ในทำนองเดียวกันพวกเขาบอกว่าในประเทศอินเดียสายพันธุ์นี้ใช้ในการต่อสู้ ความตึงเครียด โรคหอบหืดและแม้กระทั่ง โรคเบาหวาน . นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของเบต้าแคโรทีนซึ่งถูกแปลงเป็นวิตามินเอแมกนีเซียมเหล็กและแคลเซียม

7. ไทม์ ช่วยในการปรับปรุงโดยเฉพาะ ระบบประสาท ซึ่งถูกโจมตีโดย ความตึงเครียด และ ความกังวล . ในทางกลับกันก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นFundación UNAM กล่าว

หากระดับของคุณ ความตึงเครียด พวกเขาจะสูงนอกเหนือจากการรวมอยู่ในของคุณ อาหาร เครื่องเทศเหล่านี้ที่ลดลงพร้อมกับ ความกังวล คุณยังสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น โยคะ ที่ช่วยควบคุมมัน

ยาวิดีโอ: Things to do in Laos Travel Guide, Top Attractions and Lao Cuisine (เมษายน 2024).