บางแขนของคุณด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้

• อาจ 5, 2024

หนึ่งในการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ไม่ควรพลาดในการฝึกซ้อมของคุณคือกิ้งก่าเพื่อเสริมสร้างแขนเนื่องจากมันเป็นหนึ่งในการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานเพื่อปรับโทนไหล่และสนับสนุนการพัฒนามวลกล้ามเนื้อ

Jorge Rodríguezผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกซ้อมของ Sport City ทำให้มั่นใจได้ว่ากิ้งก่านั้นเหมาะสำหรับหลักสูตรที่เป็นอุปสรรคเพราะมันช่วยให้คุณกระชับแขนหน้าอกหน้าท้องก้นและขา

หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับประโยชน์ของกิ้งก่า แต่คุณเบื่อที่จะเคลื่อนไหวแบบเดียวกันเสมอโค้ช Jorge Rodríguezแสดงตัวอย่างความสนุกให้คุณออกกำลังกาย:

ตามพอร์ทัล GuíaFitness เมื่อทำกิ้งก่าเป็นชุดคุณจะเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายเพราะคุณทำงานได้ทั้งลำตัวและหลังรวมถึงกล้ามเนื้อในแขนขาและก้น

รายละเอียดโค้ช Jorge Rodríguezที่คุณต้องดูแลท่าทางของคุณในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือน้ำตาไม่เคยปล่อยให้สะโพกตกต่ำเกินไปลองจินตนาการว่าคุณเป็นคณะกรรมการ

ถึงกระนั้นกิ้งก่าเพื่อเสริมความแข็งแกร่งแขนก็เหมาะสำหรับผู้หญิงเพราะมันช่วยให้พวกเขารักษาหน้าอก, ก้นและขาหัน, ปราศจากความอ่อนแอหรือเซลลูไลท์ และคุณคุณทำ push-ups กี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อกระชับแขนของคุณ?

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่