• เมษายน 26, 2024

หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับ การออกกำลังกาย คือการพกพา เครื่องแต่งกาย ความสะดวกสบาย กับ การปรับ สมบูรณ์ ในกรณีของ ผู้หญิง ไม่แนะนำให้ทำ ออกกำลังกายโดยไม่มีการสนับสนุน เพราะพวกเขารู้สึก ความไม่สบาย ระหว่างและหลังการฝึกอบรมนอกจากนี้ยังทำให้เกิดความอ่อนแอของ อก .

การศึกษาโดยนักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยวุลลองกอง อธิบายว่า 31% ของ ผู้หญิง สัมภาษณ์นักกีฬาอ้างว่ารู้สึก ความเจ็บปวด ใน หน้าอก ในช่วง การอบรม . นี่เป็นเพราะการกระจัดในแนวตั้งที่มากเกินไป อก ซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อไม่ใช้การสนับสนุนเช่น สนับสนุน .

คิดสองครั้ง:การออกกำลังกาย ไม่มี สนับสนุน ?

เดียดรีอี. แม็คกี รับผิดชอบการศึกษาและอาจารย์ของ มหาวิทยาลัยวุลลองกอง อธิบายว่าความเสียหายที่เกิดจากการไม่ใช้ สนับสนุน ในช่วง การออกกำลังกาย พวกเขาอธิบายเพราะ อก พวกเขาส่วนใหญ่ประกอบด้วย เนื้อเยื่อไขมัน (ไขมัน) และไม่ใช่จาก กล้ามเนื้อ . สิ่งเหล่านี้จัดขึ้นโดย เอ็น มาก เปราะบาง ของผิวหนังที่เรียกว่าคูเปอร์

ไป การออกกำลังกาย , หน้าอก เป็น พวกเขาส่งผลกระทบ , แฉลบ และ ยืด โดยการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ขึ้นลงไปด้านหนึ่งและอีกด้านหนึ่ง เมื่อ เอ็น ของ Coopers ยืดพวกเขาอยู่อย่างนั้นพวกเขาไม่กลับสู่สภาพปกติเพราะไม่ ยืดหยุ่นได้ . ผลลัพธ์นี้ใน อก ลดลงและ flaccidity "เขาพูด E. Mcghee .

นอกเหนือจากข้างต้นแล้ว การเคลื่อนไหว ของ อก มันยังสามารถทำให้ ความอุตสาหะ กลับ หน้าอก และความตึงเครียดในคอในผู้หญิงของ หน้าอก โดดเด่น นี่เป็นเพราะ กล้ามเนื้อ ด้านหลังต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้ไหล่ไปข้างหน้าด้วยน้ำหนักของ อก .

แล้ว การออกกำลังกาย ไม่มี สนับสนุน สาเหตุ ความเจ็บปวด ของ อก ปัญหาหลังไหล่และ flaccidity .

คำนึงถึงการทำงานโดยไม่ต้อง ช่างทำภาชนะทองเหลือง ทำให้ หน้าอก ของผู้หญิงเลื่อนขึ้นและลง 8.5 ซม. โดยเฉลี่ย เมื่อคุณใช้ สนับสนุน คุณลดระดับการเคลื่อนไหวลง 32% โดยประมาณ ด้วยกีฬาหนึ่งถึง 52%