• อาจ 15, 2024

เกือบทุกคนจะคิดว่าการมีเงินเดือนดีขึ้นคุณควรทำงานล่วงเวลาและเสียสละเวลาหลายชั่วโมง ฝัน เพื่อเติมเต็มการทำงานของคุณ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีตรงกันข้าม นอนหลับเพิ่มเงินเดือนของคุณมากขึ้น .

มันอาจดูบ้า แต่ความจริงก็คือ การนอนหลับ ยิ่งคุณมีความคิดและความคิดสร้างสรรค์ที่ชัดเจนยิ่งกว่าคนที่พักผ่อนเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียซานดิเอโก .

นี่สะท้อนให้เห็นในเงินเดือนของคุณ

เมื่อคุณนอนหลับนานขึ้นสมองของคุณ วางอยู่ และดำเนินงานบำรุงรักษาและฟื้นฟูอย่างถูกต้อง นี่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณมีผลผลิตที่ดีขึ้นและดังนั้นการเพิ่มขึ้นของเงินเดือน

นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มชั่วโมงการนอนหลับต่อสัปดาห์สามารถเพิ่มเงินเดือนได้ 1.5% ในระยะสั้นและ 4.9% ในบางปี

งีบนั้นดี แต่ไม่มาก

ในการศึกษาพบว่าแม้ว่างีบจะมีผลดีต่อสุขภาพ แต่คุณนอนหลับมากขึ้นในเวลากลางคืนและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้ทางเศรษฐกิจของคุณ

ถ้าคุณต้องการงีบคุณอาจนอนไม่พอในตอนกลางคืน " สิ่งนี้มีผลกระทบด้านลบในระยะยาวเนื่องจากการนอนหลับตอนกลางคืนดีกว่าการหยุดพักระหว่างวันเล็กน้อย

ดังนั้นคุณรู้ไหมว่าคนที่หลับน้อยในเวลากลางคืนนั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพหรือทำงานได้ดีเท่ากับคนที่หลับสบายในเวลากลางคืน พยายามพักผ่อนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนเพื่อพักผ่อนอย่างเต็มที่เพื่อให้คุณสามารถมีรายได้มากขึ้น

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

เพิ่มความเปล่งปลั่งโดยไม่ทำให้อ้วน

คุณลักษณะ "ที่พบบ่อยที่สุด" ที่ผู้ชายมองในผู้หญิง

5 อาหารต้องห้ามก่อนนอน

ปฏิกิริยาในร่างกายของคุณเมื่อคุณไม่รัก